在寒冷的冬季，不少朋友的雙手容易被凍瘡“盯上”。那惱人的紅腫、瘙癢，不僅影響手部的美觀，還可能帶來疼痛與不適。為什么會在冬天長凍瘡，一起了解一下。
長凍瘡的原因
寒冷暴露
長凍瘡最主要的原因之一是長時間處于低溫環境中。寒冷會導致皮膚血管收縮，減少血流，使得局部組織供血不足和缺氧。當回到溫暖環境時，血管迅速擴張，血液回流加速，從而誘發凍瘡。
維生素缺乏
維生素E具有促進皮膚細胞生長和修復的作用，是保護皮膚屏障的重要成分。當人體缺乏維生素E時，皮膚屏障受損，更容易受到寒冷刺激而發生凍瘡。維生素E缺乏的原因可能是飲食不均衡，尤其是缺乏堅果類食物如杏仁、核桃等富含維生素E的食品。
血液循環障礙
血液循環障礙也是導致凍瘡的重要因素。血液循環不良使得血液供應減少，無法及時為皮膚提供足夠的熱量以對抗寒冷環境。這可能是由于缺乏運動、久坐不動或某些疾病（如糖尿病、靜脈曲張等）引起的。適當進行運動鍛煉，如慢跑、游泳等，有助于促進血液循環，降低發生凍瘡的概率。
遺傳因素
凍瘡的發生可能與家族遺傳有關。個體對寒冷的適應能力存在差異，部分人可能由于遺傳原因更容易患凍瘡。
注意事項
01避免過度暴露
在寒冷環境中，盡量避免長時間暴露于戶外，特別是末梢部位。如果需要長時間在戶外工作，應定時到室內溫暖處休息，以恢復體溫。
02謹慎使用取暖設備
使用取暖設備時，要注意保持適當的距離，避免直接烘烤皮膚，以免造成燙傷或加重凍瘡。
03及時就醫
如果已經出現凍瘡癥狀，如紅腫、疼痛、瘙癢等，應及時就醫，遵循醫生的建議進行治療。切勿自行涂抹不明藥膏或藥水，以免加重病情。
04溫水浸泡
對于已經出現的凍瘡，可以用溫水（溫度不宜過高）浸泡受影響部位，以促進血液循環，緩解疼痛和瘙癢。
05輕柔按摩
在溫水浸泡后，可以對受影響部位進行輕柔的按摩，以進一步促進血液循環和皮膚修復。但切記不要用力過猛，以免加重皮膚損傷。
