B族維生素是人體必不可少的營養(yǎng)素，也是一個(gè)豪門大戶，不僅成員眾多，而且個(gè)個(gè)本領(lǐng)高強(qiáng)。如果是有腳氣的人應(yīng)該吃什么呢？
最常見的B族維生素總共有8種：維生素B1（硫胺素）、維生素B2（核黃素）、煙酸（維生素B3）、泛酸（維生素B5）、維生素B6（吡哆素）、生物素（維生素B7）、葉酸（維生素B9）和維生素B12（鈷胺素）。
維生素B1可以治療腳氣病，缺乏維生素B1的人引起腳氣病的幾率會(huì)更大，有腳氣病的人應(yīng)該做好生活的護(hù)理，勤洗腳，選擇透氣好的鞋子，飲食上也可以多吃一些富含維生素C的食物，加強(qiáng)營養(yǎng)。因?yàn)槟_氣病會(huì)傳染，所以要禁止與家人同用洗腳盆和毛巾。
維生素B1：腳氣病、神經(jīng)炎
維生素B1又稱硫胺素，是體內(nèi)多種代謝所需要的重要輔酶之一。
維生素B1的缺乏可引起體內(nèi)脂質(zhì)和糖類的代謝障礙，主要表現(xiàn)為腳氣病、消化系統(tǒng)疾病等。
腳氣病常表現(xiàn)為周圍神經(jīng)病、肌肉無力、感覺異常、下肢麻痹、癱瘓、食欲缺乏、心臟擴(kuò)大、疲倦乏力。
推薦補(bǔ)充食物：動(dòng)物內(nèi)臟（心、肝、腎）、瘦豬肉、豆類、全谷類和堅(jiān)果等。
去腳氣的方法
1.生姜：生姜具有消炎、殺菌的作用，泡腳能*緩解腳氣。將新鮮生姜切片，放入鍋中煮沸，然后加入適量的水，泡腳15分鐘左右即可。
2.艾草：艾草具有溫經(jīng)散寒、殺菌消炎的功效。將艾草洗凈，放入鍋中煮沸，再加入適量的水，泡腳15分鐘左右，對(duì)于腳氣有一定的緩解作用。
3.食鹽：食鹽具有消炎、殺菌的作用。將適量的食鹽放入熱水中，泡腳15分鐘左右，可以*緩解腳氣。
4.食醋：食醋具有酸性，可以殺菌消炎。將適量的食醋加入熱水中，泡腳15分鐘左右，對(duì)于腳氣有一定的緩解作用。
5.茶葉：茶葉具有抗氧化、消炎的作用。將茶葉放入鍋中煮沸，再加入適量的水，泡腳15分鐘左右，可以緩解腳氣。
6.橘皮：橘皮具有消炎、殺菌的作用。將新鮮橘皮洗凈，放入鍋中煮沸，再加入適量的水，泡腳15分鐘左右，對(duì)于腳氣有一定的緩解作用。
