口臭，看起來(lái)是個(gè)小毛病，但是卻令人尷尬無(wú)比。在外面吃了韭菜應(yīng)該怎么辦？對(duì)付口臭，是口香糖能解決的嗎？
吃韭菜口臭，主要是由于韭菜中含有機(jī)硫化物成分，叫做“硫化丙烯”的辣素造成的，目前沒(méi)有研究表明吃韭菜口臭的氣味在口腔內(nèi)停留多長(zhǎng)時(shí)間，但是根據(jù)人們?nèi)粘＝?jīng)驗(yàn)來(lái)說(shuō)吃完韭菜后口臭氣味不會(huì)停留很長(zhǎng)時(shí)間，如果很介意這種氣味，可以通過(guò)咀嚼口香糖、喝牛奶、喝茶等方法來(lái)減輕口臭氣味。
六種導(dǎo)致口臭的食物
1.酒
酒精會(huì)導(dǎo)致人體脫水，所以醉漢身上都會(huì)有種難聞的味道，此時(shí)多喝些水就能有所緩解。
2.大蒜和洋蔥
吃完大蒜48小時(shí)內(nèi)，人體都會(huì)散發(fā)出難聞的氣味，吃大蒜和洋蔥前，把它們放在水里煮熟，或是喝加了薄荷、生姜和柑橘的水，就能減輕口臭。
3.干果
干果不僅含有大量促進(jìn)細(xì)菌滋生的糖，而且含有大量的不溶性膳食纖維，更容易導(dǎo)致口腔及牙縫間糖的聚集。注意，吃完干果一定要及時(shí)漱口或清理牙縫。
4.高蛋白食物
蛋白質(zhì)攝入過(guò)量，超過(guò)身體的需求，身體就會(huì)將其分解為碳水化合物用作能量。分解過(guò)程會(huì)產(chǎn)生氨，即尿味，通過(guò)口腔排出體外;而有些人群體內(nèi)無(wú)法充分分解高蛋白質(zhì)或一些特定蛋白，就會(huì)產(chǎn)生一種很像腐爛魚肉的氣味。
5.咸類食物
如咸蟹、蝦醬、蟹糊、咸魚等，食用后會(huì)使人口中帶有一股咸腥味。
6.薄荷糖
很多人都喜歡嚼薄荷糖來(lái)清新口氣消除口臭，殊不知，這種做法弊大于利。美國(guó)芝加哥口腔科專家杰西卡·埃默里博士表示，大多數(shù)薄荷糖含有蔗糖即“細(xì)菌的美食”，細(xì)菌在分解糖的過(guò)程中會(huì)釋放硫化物，因而會(huì)加重口臭。
如何預(yù)防口臭
1.富含纖維素的蔬菜和水果：包括蘋果、胡蘿卜和芹菜等。這些蔬菜和水果有助于分泌大量唾液。唾液不僅能濕潤(rùn)口腔，還能清除附著在牙齒上面或塞在牙縫中的食物殘?jiān)?。這些食物殘?jiān)彩菍?dǎo)致口腔異味的原因之一。
2.注意口腔衛(wèi)生：睡前刷牙，飯后漱口，注意清洗假牙，養(yǎng)成良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣。戒煙、戒酒，經(jīng)常吃水果，還可用小葉麥冬、甘草泡茶喝。
3.養(yǎng)成每天排便的好習(xí)慣，有便意不要強(qiáng)忍，空暇時(shí)間可以做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)促進(jìn)新陳代謝的更新。便秘人士可以從高纖維飲食下手，多吃蘋果、香蕉、西瓜等高纖維食物。
