嚴寒冬季,我們的身體會出現各種各樣的變化，有的人冬季長凍瘡就是其中之一，會變得皮膚瘙癢，凍瘡常見于冬季，由于氣候寒冷引起的局部皮膚反復紅斑、腫脹性損害，嚴重者可出現水皰、潰瘍，病程緩慢，氣候轉暖后自愈，易復發。缺乏運動、手足多汗潮濕、鞋襪過緊及長期戶外低溫下工作等因素均可致使凍瘡的發生。
冬季怎樣預防凍瘡的方法
1、體育鍛煉：平時要注意適當的參加戶外運動和鍛煉，可以促進身體的血液循環，提高機體的免疫力和抵抗力，對于防凍瘡有著重要作用。
2、季節變化：冬季注意氣溫變化，避免冷熱氣溫驟變。凍瘡從原理上講是由于血液瘀滯導致的，溫度變化過快會導致血管突然收縮或擴張進而引發凍瘡。
3、避免潮濕：居住環境濕度過高，可能會加快身體的散熱，增加凍瘡的發病率。因此，要避免潮濕的環境，盡量保持干燥。
4、皮膚護理：冬天洗臉時要注意及時擦干，并在臉上涂抹護膚霜，以增加皮膚的耐寒能力。
5、涂抹藥膏：如果已經出現了凍瘡，就需要及時的涂抹，治療凍瘡的藥物，并做好身體保暖措施，預防癥狀加重。
冬季的養生方法
1、補充營養，冬季適當養生進補，有利于增強體質，幫助抵抗嚴寒。如果是陽氣偏虛的人，可進食羊肉、雞肉等進補；如果是氣血雙虛的人，烏雞、鵝肉、鴨肉是很好的選擇；如果要選擇藥補，最好先咨詢下醫生再進行。
2、“要藏”，《黃帝內經》中有提到，冬季應該收藏心志，保持心神安定，不要有大的情緒波動。因此，冬天應該做一些強度不大的體育活動，比如慢跑、滑冰、打太極拳等等。鍛煉身體要注意，微微出汗就可以了，不要運動得大汗淋漓，這樣容易受涼生病。
3、注意保暖，冬季需要注意重要部位的保暖。冬季應該注意腳和腰、腿的保暖。俗話說“寒從腳下起”，冬天對腳的保暖尤為重要，腳暖代表全身的血液循環正常。冬天的晚上可以堅持用熱水泡腳，促進全身血液循環，同時也能消除疲勞、改善睡眠。女性不要貪圖穿得時尚，冬天還露腰、露腿，這容易造成寒氣入侵，血液循環不暢，從而容易生病，甚至可能會月經不調。
4、修養心性，中醫養生之道總是脫離不開養性，養性的根本在于“靜”，靜可以幫助修養身心，清除雜念，調節心態，只有保持平和的心態，才能減除心理負擔，避免疾病侵襲。
