秋天到了，天氣變涼變干，女性的身體也會跟著調整。這時候私處健康容易出問題，陰道炎在秋天更常見，會讓人不舒服。怎么在秋天預防陰道炎呢？可以從這幾個方面做好。
1.個人衛生要做好
秋天天氣干，私處的濕潤環境會受影響，細菌容易繁殖，感染風險就高了。每天用溫水清洗外陰，別用香皂、沐浴露這些刺激性強的東西。陰道本身有自己的酸堿平衡，用太刺激的清潔產品會破壞這個平衡，反而讓細菌有機可乘。洗的時候輕輕洗外面，別沖洗陰道里面，以免打亂正常的菌群。
2.穿對衣服很關鍵
內褲選純棉的，棉質透氣好，能讓私處保持干爽。別穿緊身褲、化纖材質的內褲，這些不透氣，容易摩擦私處，還會讓汗液積在里面，營造適合細菌生長的潮濕環境。內褲每天都要換，洗的時候單獨洗，用溫和的肥皂，洗完在太陽下曬干，陽光能殺菌。要是內褲濕了（比如出汗后），要及時換，別穿著潮濕的衣服太久。
3.提升免疫力是基礎
身體免疫力強了，細菌就不容易找上門。秋天要吃得均衡，多吃蔬菜、水果，像橙子、菠菜這些，里面的維生素C和E能提高抵抗力。蛋白質也要夠，比如雞蛋、瘦肉、豆腐，幫身體修復和維持機能。每天抽點時間運動，散步、瑜伽、慢跑都行，運動能促進血液循環，讓身體各個部位都更有活力，免疫力也會跟著提高。
4.飲食清淡多喝水
辛辣、油膩的食物要少吃，比如火鍋、燒烤、油炸食品，這些吃多了容易上火，還可能刺激陰道黏膜，讓炎癥更容易發生。平時多喝水，每天喝夠8杯，水能幫助身體排出毒素，保持泌尿系統和生殖道的清潔。多吃清淡的食物，比如粥、蒸菜、燉菜，既營養又不容易讓身體“燥熱”。
5.定期檢查別忽視
很多陰道炎早期沒明顯癥狀，等覺得癢、疼、分泌物異常時，可能已經有點嚴重了。所以即使沒不舒服，每年也要做一次婦科檢查，包括白帶常規檢查。醫生能通過檢查發現潛在的問題，比如菌群失調、輕微感染，及時處理就不會讓小問題變大。要是已經有私處瘙癢、異味、分泌物增多等情況，別自己隨便用藥，及時去醫院，讓醫生判斷類型再治療。
