秋天到了，天氣變涼變干，女性的身體也會跟著調(diào)整。這時候私處健康容易出問題，陰道炎在秋天更常見，會讓人不舒服。怎么在秋天預(yù)防陰道炎呢？可以從這幾個方面做好。
1.個人衛(wèi)生要做好
秋天天氣干，私處的濕潤環(huán)境會受影響，細(xì)菌容易繁殖，感染風(fēng)險就高了。每天用溫水清洗外陰，別用香皂、沐浴露這些刺激性強(qiáng)的東西。陰道本身有自己的酸堿平衡，用太刺激的清潔產(chǎn)品會破壞這個平衡，反而讓細(xì)菌有機(jī)可乘。洗的時候輕輕洗外面，別沖洗陰道里面，以免打亂正常的菌群。
2.穿對衣服很關(guān)鍵
內(nèi)褲選純棉的，棉質(zhì)透氣好，能讓私處保持干爽。別穿緊身褲、化纖材質(zhì)的內(nèi)褲，這些不透氣，容易摩擦私處，還會讓汗液積在里面，營造適合細(xì)菌生長的潮濕環(huán)境。內(nèi)褲每天都要換，洗的時候單獨(dú)洗，用溫和的肥皂，洗完在太陽下曬干，陽光能殺菌。要是內(nèi)褲濕了（比如出汗后），要及時換，別穿著潮濕的衣服太久。
3.提升免疫力是基礎(chǔ)
身體免疫力強(qiáng)了，細(xì)菌就不容易找上門。秋天要吃得均衡，多吃蔬菜、水果，像橙子、菠菜這些，里面的維生素C和E能提高抵抗力。蛋白質(zhì)也要夠，比如雞蛋、瘦肉、豆腐，幫身體修復(fù)和維持機(jī)能。每天抽點(diǎn)時間運(yùn)動，散步、瑜伽、慢跑都行，運(yùn)動能促進(jìn)血液循環(huán)，讓身體各個部位都更有活力，免疫力也會跟著提高。
4.飲食清淡多喝水
辛辣、油膩的食物要少吃，比如火鍋、燒烤、油炸食品，這些吃多了容易上火，還可能刺激陰道黏膜，讓炎癥更容易發(fā)生。平時多喝水，每天喝夠8杯，水能幫助身體排出毒素，保持泌尿系統(tǒng)和生殖道的清潔。多吃清淡的食物，比如粥、蒸菜、燉菜，既營養(yǎng)又不容易讓身體“燥熱”。
5.定期檢查別忽視
很多陰道炎早期沒明顯癥狀，等覺得癢、疼、分泌物異常時，可能已經(jīng)有點(diǎn)嚴(yán)重了。所以即使沒不舒服，每年也要做一次婦科檢查，包括白帶常規(guī)檢查。醫(yī)生能通過檢查發(fā)現(xiàn)潛在的問題，比如菌群失調(diào)、輕微感染，及時處理就不會讓小問題變大。要是已經(jīng)有私處瘙癢、異味、分泌物增多等情況，別自己隨便用藥，及時去醫(yī)院，讓醫(yī)生判斷類型再治療。
