即使是晚上適量的吃菠蘿蜜是不會長胖的，但是菠蘿蜜一定不能多吃，否則會有長胖的風險。
一般來說晚上吃菠蘿蜜如果適量的話是不會長胖的，但是也要注意不要吃的太晚，否則會不容易消化從而導致可能出現(xiàn)長胖的情況。菠蘿蜜中糖分和脂肪含量算是比較高的，而且每100g果肉中含有的熱量是103大卡，減肥期間可以適量吃，但吃得過多就有可能導致體內(nèi)脂肪堆積而出現(xiàn)發(fā)胖的現(xiàn)象。
菠蘿蜜的營養(yǎng)價值很高，但是熱量也比較高，可以適量的吃不過不要選擇晚上。菠蘿蜜不宜在晚上吃，特別是在睡前5小時吃，容易使得含有的糖分轉(zhuǎn)化為脂肪堆積，很容易出現(xiàn)長胖的情況。而且，菠蘿蜜不適宜空腹吃，空腹吃因其含有豐富的強酵素，容易損傷腸胃。所以是在飯后半小時至一小時食用，這樣不僅能更好的吸收其營養(yǎng)成分，還可以幫助消化。
菠蘿蜜吃多了會增肥嗎
菠蘿蜜吃多了是增肥的。
菠蘿蜜的熱量和糖分含量都比較高，如果吃的多了是有可能會導致長胖的，不過適量的食用菠蘿蜜反而有減肥的效果。適量的吃菠蘿蜜不僅不會長胖，反而有幫助減肥的效果。因為菠蘿蜜含有一種天然消化成分叫稱菠蘿酵素，有類似木瓜酵素的作用，能分解蛋白質(zhì)，有效酸解脂肪，特別是能幫助肉類的蛋白質(zhì)消化，減少人體對脂肪的吸收。所以，適量的吃菠蘿蜜其實是可以幫助減肥的。另外還有一種說法是菠蘿蜜含有十幾種維生素與礦物質(zhì)，隨果汁進么人體之后，可以加速人體中脂肪的分解，促進人體對食物的吸收。這樣脂肪就不能在人體中形成沉積，從而起到減肥的功效。
一般來說菠蘿蜜一天不要吃超過五個，如果想減肥的話吃三到四個就足夠了。一天吃菠蘿蜜建議最多不能超過2斤，吃多了菠蘿蜜不僅會出現(xiàn)長胖，而且還容易上火。如果是天天吃菠蘿蜜的話，那一天吃個1-2塊即可。另外菠蘿蜜是一種由很多小瓣組成的水果，營養(yǎng)價值較高，含有豐富的碳水化合物，其中膠質(zhì)成分含量也很高，因此食用過多會加重消化負擔，容易導致人體不適，特別是一些本身消化功能不是很好的人群，食用之后不適感更強。而3到4個菠蘿蜜瓣質(zhì)量約再60到100克左右，食用量小，不會出現(xiàn)不適。
