想讓自己變成瘦美人嗎？算著卡路里運動減肥吧！
消耗100卡路里
·睡眠，約120分鐘
·坐，約90-100分鐘
·站，約50分鐘
·走，約30分鐘
·爬樓梯，約20分鐘
·蛙泳，約20分鐘;自由泳，約15分鐘
·慢跑，約15分鐘
·持續性的唱歌(或笑)，約25分鐘
在知道這個之后，簡單地算一算呢。想想平時生活中，上班往返走路可以消耗200卡路里；8小時工作再消耗500卡路里；加上家庭生活中消耗的200卡路里，這樣合計就900卡路里了。所以，若一日三餐加起來所進食超過了900卡路里，那，我們則要考慮通過消耗來促進成功了。
通過計算卡路里順利減肥，會成功嗎?
就我個人而言，認為是完全可以的。
想來，騎自行車19公里運動。再者，在減肥的同時，能夠完成達到今天的任務，也是一種自我管理的行為方式。
不論在什么環境下，都要盡可能地不假思索地決斷選擇堅決執行減肥計劃，切忌半途而廢。
困難的動作，一直持續做之后，腰部就會出問題吧?有時，在練習場就會想到，依舊無法堅持運動的話，看來，就離減肥成功還遠著呢。
受傷的時候，大家都會怎么做呢?我在拳擊過程中，曾也有過膝蓋多次受傷的。那個時候，為了使減肥運動長時間地持續下去，只能改換一些較為輕松方便的，如摩托車運動或去肌肉鍛煉中心訓練之類的運動。
而且由于工作活動消耗了大量的卡路里，簡單算來，大約這樣就消耗了2000卡路里的樣子了。雖說不是特意的減肥運動，但是也是一直站了12小時，走了12小時。盡管，12小時真的很難。所以，是不是應該說是減肥成功呢,，應該說是體力勞動的成功吧。
真的，減肥是一件必須對自己苛刻和嚴厲的事。
