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濕氣重是什么原因引起的 濕氣重喝什么茶

來源: 東方養生發布時間:2023-12-11

  當人體內的濕氣比較重的時候,就會有一些不正常的現象,表現為身體疲勞困倦、四肢沉重、食欲下降、身體免疫力下降等。古言道:“千寒易除,一濕難去。”濕氣重為中醫病證,是指濕為重濁有質之邪,屬陰主要是濕邪致病,導致濕氣重的原因也十分綜合。

  濕氣重是什么原因引起的

  1.睡眠不足

  很多現代人都有一個不好的習慣,那就是熬夜。熬夜會減少人的睡眠時間,還會導致睡眠質量下降,身體許多重要器官沒有得到足夠的時間休息,進而影響到正常的功能運作,脾臟功能下降就是常見表現之一,而脾虛會導致體內濕氣無法順利排出,積聚于體內,加重濕氣。

  加上人體的五臟六腑是相互聯系的,不單單脾臟功能會有問題,其他器官功能也會受到影響,所以那些身體濕氣過重、整天沒精打采的人,一定要及時改掉熬夜的壞習慣,調整好個人作息來促進健康,只有做到規律作息,早睡早起,身體才能持續健康。

  2.缺乏運動

  由于生活的壓力和工作的壓力,很多現代人都沒有太多的鍛煉,然而長期缺乏運動會使體內的水分不斷堆積,無法及時排出體內,濕氣越積越多,容易出現身體沉重、四肢無力等濕氣大的表現。平時沒事的時候可以多做一些運動,比如跑步、健走、游泳等,這樣可以幫助身體各器官協調工作,加快水分的排除。

  3.飲食重口味

  濕氣重和飲食結構也有很大關系,如果日常生活中喜歡吃一些辛辣刺激、油膩、過咸、太甜等肥甘厚味食物,會影響到腸胃功能,導致機體中的水分無法正常代謝出去,長此以往,體內濕氣不斷加重,出現疲乏、免疫力下降等癥狀。此外,愛吃生冷、性質寒涼食物的人,也容易出現脾胃受損,身體內濕氣不能及時排出體外,也有可能會加重濕氣。

  平時要注意保持良好的生活習慣,多鍛煉,多出汗排濕,也可進行拔罐,針灸,汗蒸來幫助祛濕,還可以結合食補多吃紅豆、薏苡仁等祛濕食物,亦有利于除濕。同時要避免熬夜、辛辣飲食、高鹽飲食等不健康的生活習慣。

  濕氣重喝什么茶

  1.陳皮茯苓茶:主要由陳皮、茯苓制作而成,其中陳皮具有理氣健脾,燥濕化痰的作用,茯苓具有利水消腫、健脾、寧心的功效,兩者配伍可以起到滲濕健脾的作用,濕氣重的患者服用陳皮茯苓茶后有助于改善水腫、心悸、失眠的癥狀。

  2.生姜紅棗茶:是由生姜、紅棗制作而成的茶,其中生姜具有溫中暖胃、驅寒除濕的作用,紅棗具有補中益氣,養血安神的作用,適當飲用生姜紅棗茶可以提升機體陽氣,可以調理濕氣重患者出現的周身困重等癥狀。

  3.苦瓜茶:苦瓜具有清熱利濕的功效,適當飲用苦瓜茶,可以幫助去除濕氣,改善不適癥狀。

  4.菊花茶:菊花能夠清熱解毒,濕氣重的患者可以用菊花來泡茶,經常飲用菊花茶,具有祛濕、清肝明目的作用。


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