我們都知道使用黑芝麻可以起到護(hù)發(fā)的效果，因此市面上許多洗發(fā)水也主推其含有黑芝麻的成分，其實(shí)食用黑芝麻對(duì)于白發(fā)的效果并不明顯，主要可以幫助恢復(fù)頭發(fā)健康，要想減少白頭發(fā)主要是要保持輕松愉悅的心情，同時(shí)還需要減少自身的工作壓力，放松心情健康飲食，長(zhǎng)期堅(jiān)持會(huì)有不錯(cuò)的效果。
一、白發(fā)吃黑芝麻有效果嗎
從營(yíng)養(yǎng)學(xué)角度來(lái)看，黑芝麻護(hù)發(fā)也有依據(jù)。黑芝麻的蛋白質(zhì)、亞油酸含量都很高，可以補(bǔ)充頭發(fā)營(yíng)養(yǎng)，而且黑芝麻本身有豐富的礦物質(zhì)和維生素，這些都對(duì)頭發(fā)健康有好處。
但這并不意味著吃黑芝麻頭發(fā)就一定會(huì)變黑。專家表示，黑芝麻對(duì)于正常衰老的白發(fā)也只能起到輔助作用，而且要長(zhǎng)期堅(jiān)持。另外如果頭發(fā)有了嚴(yán)重問題，比如對(duì)已經(jīng)壞死的毛囊，黑芝麻就愛莫能助。此外，影響頭發(fā)健康的因素很多，包括缺乏營(yíng)養(yǎng)、壓力大、遺傳及護(hù)理不當(dāng)?shù)龋虼顺送ㄟ^黑芝麻補(bǔ)充頭發(fā)營(yíng)養(yǎng)外，還要保持健康的生活方式和使用正規(guī)的護(hù)發(fā)產(chǎn)品。
二、讓頭發(fā)變黑的方法
1.良好的生活習(xí)慣
讓頭發(fā)變黑不能只依靠食療，還要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，因?yàn)轱嬍澈蜕盍?xí)慣是相輔相成的，缺一不可哦。首先呢要有一個(gè)好的生活規(guī)律，不要熬夜損傷自己的身體，也不要抽煙和喝酒，這些都是禁止的。還有就是一定要保證充足的睡眠哦，一定要減少使用染發(fā)劑的次數(shù)，因?yàn)槿景l(fā)膏是化學(xué)性的會(huì)有刺激性加重毛囊受損。
2.規(guī)律的飲食
其實(shí)我們大多數(shù)人現(xiàn)在的飲食是不規(guī)律的。所以為了增加我們體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)滋潤(rùn)頭發(fā)，應(yīng)該要養(yǎng)成好的飲食規(guī)律，平時(shí)還要注意多吃一些含有是維生素礦物質(zhì)和蛋白質(zhì)的食物。如果缺乏這些營(yíng)養(yǎng)身體的食物，就會(huì)日積月累最后導(dǎo)致頭發(fā)變白哦，所以平日要保證飲食上的營(yíng)養(yǎng)配比。
3.愉悅心情
再一個(gè)呢，就是要保證平常的愉悅心情，可以在空閑時(shí)做一些有氧運(yùn)動(dòng)。因?yàn)槿绻憬?jīng)常出現(xiàn)不好的情緒就會(huì)導(dǎo)致你的毛囊血管痙攣，從而導(dǎo)致增加白頭發(fā)的生長(zhǎng)。所以一定要學(xué)會(huì)控制自己，平日里要有一個(gè)好心情愉悅自己哦。這樣就白頭發(fā)就不會(huì)光顧你了。
