現(xiàn)在社會發(fā)展迅速，工作壓力大，很多人都開始注重養(yǎng)生方面，西洋參也是一種養(yǎng)生的好物。西洋參是一種補(bǔ)氣藥，為五加科植物西洋參的干燥根，具有補(bǔ)氣養(yǎng)陰，清熱生津的功能。舊時(shí)古書中記載《醫(yī)學(xué)衷中參西錄》：能補(bǔ)助氣分，并能補(bǔ)益血分。是一種非常適合女性養(yǎng)生的藥品，但是需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用，切記不可盲目濫用，以免因錯(cuò)誤用法而引起反效果。
女性長期喝西洋參的好處
1.增強(qiáng)免疫力：西洋參被認(rèn)為具有增強(qiáng)免疫系統(tǒng)功能的作用，有助于預(yù)防感冒和其他疾病。
2.提高體力：西洋參是一種天然的“興奮劑”，可以提高體力和耐力，減輕疲勞感。
3.抗氧化：西洋參富含抗氧化物質(zhì)，可以幫助抵抗自由基的損害，保護(hù)細(xì)胞免受氧化應(yīng)激。
4.改善認(rèn)知功能：研究表明，西洋參可能對大腦功能有益，有助于提高注意力、記憶和學(xué)習(xí)能力。
5.緩解焦慮：西洋參具有一定的抗壓力和抗焦慮效果，有助于緩解日常生活中的緊張情緒。
6.改善心血管：西洋參對心血管系統(tǒng)有益，可能有助于降低血壓和改善心血管功能。
女性吃什么補(bǔ)氣血
1.烏骨雞：烏雞肉中含有多種人體必需的氨基酸，還含多種微量元素和常量元素，如鈣、磷、鐵、氯、鈉、鉀、鎂、鋅和銅等，因此自古烏雞就被用來滋陰補(bǔ)腎，溫氣補(bǔ)血。
2.鱔魚：鱔魚具有很好的補(bǔ)氣養(yǎng)血的作用，對于肝、腎、脾等等具有很好的滋補(bǔ)作用?，F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，鱔魚之中含有豐富的DHA以及卵磷脂，這兩種物質(zhì)經(jīng)常服用之后能夠起到調(diào)節(jié)血糖以及降脂的作用，特別是一些身體虛弱或者是大病初愈的人群非常的適合，很適合一些高血壓或者是冠心病的患者服用。
3.豬肝：豬肝含有豐富的鐵、磷，它是造血不可缺少的原料，豬肝中還富含蛋白質(zhì)、維生素A、卵磷脂和微量元素，因此豬肝不但是滋補(bǔ)氣血的佳品，還有明目的功效。
4.牛肉：牛肉中的鐵質(zhì)可預(yù)防出現(xiàn)的貧血癥狀，牛肉的氨基酸組成比豬肉更接近人體需要，能提高機(jī)體抗病能力。病后調(diào)養(yǎng)的人在補(bǔ)充失血、修復(fù)組織等方面特別適宜，貧血患者可以適量吃牛肉，對身體不會有影響。
5.紅棗：紅棗含有豐富的維生素，果糖和各種氨基酸。中醫(yī)認(rèn)為紅棗性暖，養(yǎng)血保血，可改善血液循環(huán)，而藥理研究則發(fā)現(xiàn)，紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量，增強(qiáng)骨髓造向功能，使臉色紅潤。
6.鴿肉：鴿肉含有豐富的血紅蛋白，蛋白質(zhì)的含量比豬肉高9.5%，而脂肪含量很低，營養(yǎng)作用卻優(yōu)于雞肉，而且比雞肉更易被消化吸收。女性吃鴿肉，補(bǔ)血之余，臉色也會好起來。
7.紅豆：紅豆，又名“赤小豆”，具有藥用價(jià)值，被古籍收錄于古籍之中，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證實(shí)，它富含蛋白質(zhì)和各種微量元素，是滋補(bǔ)氣血的好東西。
8.桑葚干：桑葚干是目前水果及其制品中含天然鐵最豐富的，每100克含鐵42.5毫克，無愧于水果中“補(bǔ)血果”的稱號。每天喝一碗桑葚粥，有補(bǔ)血養(yǎng)顏的功效，但是懷孕的女性要謹(jǐn)慎。
