現(xiàn)在社會多高碳水高油脂高熱量的食物，我們每天攝入這些吃的難免會產(chǎn)生油膩反胃的情況，除此之外還有飯局酒局暈車等。這個時候就需要清新舒爽的飲品來幫助我們緩解油膩的癥狀。解油膩可以喝一些茶水緩解我們腸胃的不適感受，幫助身體減輕負(fù)擔(dān)。
解油膩喝什么茶最好
1、綠茶：綠茶屬于不發(fā)酵茶，含有豐富的維生素C、維生素E、茶多酚等成分，可以起到促進(jìn)體內(nèi)代謝廢物排出、解除油膩的作用。
2、龍井茶：龍井茶中含有多種化合物，可以調(diào)節(jié)體內(nèi)脂肪代謝，對蛋白質(zhì)和脂肪也有一定的分解作用，所以也可幫助清除油膩感。
3、檸檬蜂蜜水：檸檬蜂蜜水中含有多種維生素、檸檬酸等物質(zhì)，維生素C含量高。檸檬蜂蜜水喝起來酸甜可口，適量飲用后，可以刺激唾液腺以及胃酸的分泌，有利于體內(nèi)食物的消化，一定程度上可以達(dá)到解油膩的作用。
4、普洱茶：普洱茶中含有大量的茶多酚，茶多酚、茶堿在發(fā)酵過程中被分化，而其中的氨基酸、礦物質(zhì)等成分，攝入人體后可以促進(jìn)體內(nèi)毒素排出，促進(jìn)身體新陳代謝，從而起到解油膩、排毒的作用。
5、山楂泡水：山楂水喝起來味酸可口，不僅具有促進(jìn)胃液分泌，助消化的功效，而且具有提高食欲的作用。其中含有脂肪酶，能夠一定程度促進(jìn)脂肪的消化，此時可以少量飲用山楂水進(jìn)行改善。
6、蜂蜜柚子茶：蜂蜜有清熱解毒，潤腸通便的作用，柚子有消炎下火，潤肺化痰的作用，蜂蜜柚子茶可以清腸，有緩解便秘的效果。
油膩食物的危害
1、增加胃腸道負(fù)擔(dān)：油膩性食物中含有的油脂比較豐富，而油脂是不易消化的，因此可增加胃腸道的消化負(fù)擔(dān)，胃腸道功能比較弱的人，食用后容易出現(xiàn)消化不良的情況，表現(xiàn)出腹痛、腹脹、腹瀉等不適癥狀。
2、誘發(fā)肥胖：油膩食物中含有大量的脂肪和膽固醇，容易導(dǎo)致熱量攝入過多，引起脂肪堆積，長期過量食用油膩食物，就可引起肥胖。
3、誘發(fā)慢性疾?。河湍伿澄镏泻械闹?、膽固醇比較多，吃多了可能會導(dǎo)致體內(nèi)的脂肪和膽固醇攝入過量，并且不能及時被機(jī)體代謝時，可誘發(fā)脂肪肝，長期膽固醇攝入過多可誘發(fā)高膽固醇血癥的發(fā)生概率增加，過多膽固醇和脂肪酸附著沉積在血管上，造成動脈硬化，容易引起高血壓、高血脂等慢性疾病。
4、導(dǎo)致失眠：晚上吃太多油膩的東西，會增加身體各個器官的負(fù)荷，從而影響到中樞神經(jīng)，導(dǎo)致失眠。
