1、強(qiáng)腎固本：命門穴是督脈上的要穴，與腎臟功能密切相關(guān)。經(jīng)常按摩命門穴可以增強(qiáng)腎臟功能，固本培元，對于腎虛引起的腰膝酸軟、遺精遺尿等癥狀有一定的緩解作用。
2、溫腎壯陽：命門穴具有溫腎壯陽的作用，通過刺激命門穴，能顯著提升腎陽，改善腎陽虛衰的狀況。這對于男性生殖系統(tǒng)問題，如陽痿、早泄、性欲減退等，以及女性腎陽虛引起的性欲低下、宮寒等癥狀，都有顯著的改善效果。
3、調(diào)和氣血：命門穴位于腰部正中，是氣血運(yùn)行的重要通道。按摩命門穴可以幫助調(diào)和氣血，疏通經(jīng)絡(luò)，緩解氣血不和引起的癥狀，如月經(jīng)不調(diào)、赤白帶下等婦科疾病。
4、緩解疲勞：按摩命門穴有助于緩解腰部疲勞，改善腰肌勞損、腰椎間盤突出癥等腰部疾病的癥狀。同時，通過刺激命門穴，還能提振精神，緩解全身疲勞感，提高工作效率。
5、調(diào)節(jié)泌尿功能：命門穴與泌尿系統(tǒng)的腎臟、膀胱關(guān)系密切。它能促進(jìn)腎臟的氣化功能，調(diào)節(jié)尿液的生成和排泄，對于尿頻、尿急、尿失禁等泌尿系統(tǒng)功能紊亂問題有一定的調(diào)節(jié)作用。
6、增強(qiáng)機(jī)體活力：命門穴可激發(fā)人體內(nèi)在的活力源泉。當(dāng)命門穴氣血充足時，能為全身提供充足的能量，使人精力充沛，無論是體力勞動還是腦力勞動都能更持久地進(jìn)行。
7、改善消化功能：命門穴對脾胃等消化系統(tǒng)也有積極影響。它能溫煦脾胃陽氣，增強(qiáng)脾胃的運(yùn)化能力，促進(jìn)食物的消化和吸收，改善消化不良、食欲不振、腹脹等問題。
8、延緩衰老：通過調(diào)節(jié)命門穴，可使人體元?dú)獬渑妫瑲庋ⅲ瑥亩_(dá)到延緩衰老的效果。它能改善因年齡增長而出現(xiàn)的身體機(jī)能衰退，如皮膚松弛、皺紋增多、體力下降等問題，使人保持年輕態(tài)。
命門穴的按摩方法
1、摩擦法：用左手食、中、無名指三指肚搓命門穴，會有灼熱感。最好先搓尾骨，把尾骨部位搓熱后，再沿尾骨搓到命門，再搓命門5分鐘。
2、掌擦法：用掌擦命門穴及兩腎，以感覺發(fā)熱發(fā)燙為度，然后將兩掌搓熱捂住兩腎，意念守住命門穴約10分鐘即可。
3、采陽消陰法：背部對著太陽，意念太陽的光、能、熱源源不斷地進(jìn)入命門穴，心意必須內(nèi)注命門，時間約15分鐘。持之以恒可達(dá)到強(qiáng)腎補(bǔ)陽氣之功效。
命門穴怎么找準(zhǔn)確位置
1、站立或坐著定位：站立或坐著，用手指沿著脊椎骨向下觸摸，找到第二腰椎棘突。第二腰椎棘突通常位于肋弓下緣連線的水平位置。在第二腰椎棘突的下方，約為第二腰椎棘突與第三腰椎棘突之間的凹陷處，即為命門穴。
2、俯臥位定位：患者俯臥在床上或地面上。按摩師或患者自己用手觸摸脊椎骨，找到第二腰椎棘突。同樣地，在第二腰椎棘突的下方凹陷處，即為命門穴。
3、利用肋弓定位：站立或坐著，雙手叉腰，摸到肋端（第11肋端）。沿著肋端往后移動，在正中線的交匯點(diǎn)即為第二腰椎棘突的位置。在其下方的凹陷處即為命門穴。
4、利用肚臍定位：患者站立或坐著，以肚臍為標(biāo)準(zhǔn)繞腰做一個圓圈。在背面中心線的交叉處，即為命門穴的位置。因?yàn)槊T穴與肚臍前后相對。
