黑色素對(duì)于人體來(lái)說(shuō)，是一種比較重要的物質(zhì)，如果體內(nèi)黑色素缺乏，是很容易導(dǎo)致白癜風(fēng)等疾病的。想要緩解黑色素缺乏的問(wèn)題，最好的辦法就是食療，比如說(shuō)黑桑葚、黑加侖、紫葡萄等水果中，都是含有一定的黑色素的，經(jīng)常吃這些水果，可以有效改善體內(nèi)黑色素缺乏的問(wèn)題。
吃什么水果補(bǔ)充黑色素
一、黑桑葚
桑椹又名桑果，早在兩千多年前，桑椹已是中國(guó)皇帝御用的補(bǔ)品。因桑樹(shù)桑葚子特殊的生長(zhǎng)環(huán)境使桑果具有天然生長(zhǎng)，無(wú)任何污染的特點(diǎn)，所以桑椹又被稱為"民間圣果"。
中醫(yī)認(rèn)為黑桑葚性微寒，入心、肝、腎經(jīng)，為滋補(bǔ)強(qiáng)壯、養(yǎng)心益智佳果。具有補(bǔ)血滋陰，生津止渴，潤(rùn)腸燥等功效，主治陰血不足而致的頭暈?zāi)垦＃Q心悸，煩躁失眠，腰膝酸軟，須發(fā)早白，消渴口干，大便干結(jié)等癥。
黑桑葚是中老年人健體美顏、抗衰老的佳果與良藥。常食桑葚可以明目，緩解眼睛疲勞干澀的癥狀。桑葚具有生津止渴、促進(jìn)消化、幫助排便等作用，適量食用能促進(jìn)胃液分泌，刺激腸蠕動(dòng)及解除燥熱。祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，桑葚性味甘寒，具有補(bǔ)肝益腎、生津熄風(fēng)功效，可用于輔助治療肝腎虧虛所致的各種病癥。
二、黑加侖
黑加侖，原名:黑茶藨子，別名:茶藨子、旱葡萄、黑豆、黑果茶藨,其成熟果實(shí)為黑色小漿果，內(nèi)富含維生素C、花青素等，可以食用。也可以加工成果汁，果醬，罐頭，飲料等食品。已經(jīng)知道的黑加侖的保健功效包括:預(yù)防痛風(fēng)、貧血、水腫、關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕病、口腔和咽喉疾病、咳嗽、對(duì)心腦血管、高血壓、高血脂有很好的效果。
三、紫葡萄
葡萄的含糖量達(dá)8%~10%。此外它還含有多種無(wú)機(jī)鹽、維生素及多種具有生理功能的物質(zhì)。葡萄含鉀量也相當(dāng)豐富。
葡萄中含有礦物質(zhì)鈣、鉀、磷、鐵以及多種維生素B1、B2、B6、C和P等，還含有多種人體所需的氨基酸，常食葡萄對(duì)神經(jīng)衰弱、疲勞過(guò)度大有裨益。把葡萄制成葡萄干后，糖和鐵的含量會(huì)相對(duì)高，是婦女、兒童和體弱貧血者的滋補(bǔ)佳品。
人體缺少黑色素的危害
1.皮膚問(wèn)題：黑色素是賦予皮膚顏色的物質(zhì)，缺乏黑色素會(huì)導(dǎo)致皮膚變得白皙或蒼白。此外，缺少黑色素也會(huì)使皮膚對(duì)紫外線更敏感，增加曬傷和日曬引起的皮膚損傷的風(fēng)險(xiǎn)。
2.眼睛問(wèn)題：黑色素在眼睛中起到保護(hù)作用，可以吸收過(guò)多的光線并防止其損害視網(wǎng)膜。缺乏黑色素可能使眼睛對(duì)光線過(guò)敏，并增加患上太陽(yáng)性白內(nèi)障等眼部疾病的風(fēng)險(xiǎn)。
3.頭發(fā)問(wèn)題：黑色素也是頭發(fā)的主要成分之一，缺乏黑色素可能導(dǎo)致頭發(fā)變白或稀疏。某些情況下，可能還會(huì)出現(xiàn)鬢角早白、睫毛和眉毛顏色變淺等現(xiàn)象。
4.免疫系統(tǒng)問(wèn)題：黑色素在調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)功能方面發(fā)揮重要作用。缺乏黑色素可能導(dǎo)致免疫功能紊亂，使得身體更容易受到各種疾病和感染的侵害。
5.神經(jīng)系統(tǒng)問(wèn)題：黑色素在神經(jīng)系統(tǒng)中也扮演重要角色，特別是在調(diào)節(jié)神經(jīng)元的活動(dòng)和保護(hù)神經(jīng)細(xì)胞方面。缺乏黑色素可能導(dǎo)致神經(jīng)元功能異常，引發(fā)神經(jīng)系統(tǒng)相關(guān)疾病，如帕金森病等。
需要注意的是，以上只是一些可能的危害，具體影響會(huì)因個(gè)體差異而有所不同。如果你擔(dān)心自己缺少黑色素或相關(guān)健康問(wèn)題，請(qǐng)咨詢醫(yī)生的建議以獲取準(zhǔn)確的診斷和治療建議。
