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雞蛋和橙子可以一起吃嗎 橙子的功效作用

來(lái)源: 東方養(yǎng)生發(fā)布時(shí)間:2024-02-23

  一個(gè)雞蛋所含的熱量,相當(dāng)于半個(gè)蘋(píng)果或半杯牛奶,但是它還擁有人體每天所需8%的磷、4%的鋅、4%的鐵、12.6%的蛋白質(zhì)、6%的維生素D、3%的維生素E、6%的維生素A、2%的維生素B、5%的維生素B2、4%的維生素B6。對(duì)人體十分友好。香橙味甘,性平。具有生津止渴、疏肝理氣、通乳等功效。是生活中常見(jiàn)的水果。

  雞蛋和橙子可以一起吃嗎

  雞蛋和橙子可以適量一起吃,不可過(guò)量。

  1.橙子中含有橙皮甙、檸檬酸、蘋(píng)果酸、糖類(lèi)及果膠等營(yíng)養(yǎng)成分,具有消食下氣、生津止渴、降脂、清腸等功效。雞蛋中含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣以及多種維生素等物質(zhì)。

  2.雞蛋中的蛋白質(zhì)對(duì)肝臟組織損傷有修復(fù)作用。還可以增強(qiáng)機(jī)體的代謝功能和免疫功能。兩者一起吃補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)成分的同時(shí),還可以增加人體免疫力。

  3.橙子和雞蛋雖然屬于高營(yíng)養(yǎng)的食物具有諸多好處,但一次性食用過(guò)量可能會(huì)加重腸胃消化的負(fù)擔(dān),不利于消化,可能會(huì)引起腹脹、胃脹等癥狀的發(fā)生。

  橙子的功效作用

  1.增強(qiáng)抵抗力:橙子中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),包括維生素C、維生素A、維生素B、胡蘿卜素、鈣、鎂、鐵、果膠以及各種無(wú)機(jī)鹽等,經(jīng)常食用可以增強(qiáng)人體的抵抗力,在一定程度上減少疾病的發(fā)生。

  2.促進(jìn)消化和吸收:橙子中含有豐富的膳食纖維,適量食用可以促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng),促進(jìn)身體的消化以及吸收,達(dá)到潤(rùn)腸通便的功效。可以改善孕期惡心、嘔吐的癥狀。

  3.預(yù)防牙齦出血:新鮮的橙子中含有豐富的維生素C,可以增加毛細(xì)血管的彈性,起到預(yù)防牙齦腫脹、牙齦出血的功效。

  4.降低膽固醇:適當(dāng)食用橙子,可以促進(jìn)血液循環(huán),降低血液中的膽固醇和血脂。患有高脂血癥、高血壓、動(dòng)脈硬化的患者可以適當(dāng)食用。

  5.補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng):橙子中含有豐富的維生素C、B族維生素、有機(jī)酸、鈣、磷、鐵等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),適當(dāng)食用可以補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng),有助于身體健康。

  6.增進(jìn)食欲:橙子味道酸甜可口,適當(dāng)食用可以促進(jìn)胃酸分泌,具有增進(jìn)食欲的作用,有助于改善食欲不振的癥狀。


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