一年四季，氣溫變化無常，作息也隨著變化，人們容易出現氣血不足的情況。缺乏氣血的人，更容易出現頭暈、記憶力下降、四肢冰涼、面色蒼白或者發黃。如果出現了氣血不足的情況，就要及時改變自己的生活習慣，或者進行一些食療，日常生活選擇一些補氣血的湯，調理身體健康狀況。
喝什么湯補血補氣效果最好
1、當歸黃芪湯：本湯含黃芪、當歸。黃芪具有益氣養陽的作用。與當歸配伍也能起到補血活血、滋陰潤燥的作用。對于身體有缺陷或長期疲勞的人，可以適當飲用。
2、四君子湯：四君子湯又由人參、茯苓、甘草、白術等成分組成，具有益氣健脾益氣、改善氣短、乏力、舌白苔等功效。黃芪烏雞湯：用黃芪、烏雞和紅棗燉。黃芪味甘，性平。具有益氣固表和利尿的作用。紅棗具有補虛益氣、養血安神的功效。
3、烏雞黃芪當歸湯：是以烏雞、黃芪、當歸燉至而成的，烏雞本身具有極大的補氣補血、滋補肝腎、滋陰養血的功能。在烏雞中加入黃芪，可以補氣升陽，從而增加人體氣血的力量。加入當歸可以補血活血，滋陰潤燥，潤腸通便。因此，使用烏雞、黃芪和當歸燉湯可以很好的補血補氣。
4、雙紅補血湯：以紅棗、紅糖燉至而成的，紅棗能補脾和胃、益氣生津、滋陰養血，紅糖含有微量元素和多種礦物質，有暖胃、補血、活血、散寒的作用。經常食用可使臉色紅潤，增加皮膚彈性，因此，使用紅薯、紅棗、紅糖燉湯可以很好的補血補氣。
5、八珍湯：八珍湯由人參、白術、當歸、川芎、熟地黃等藥物組成，其中人參、白術、茯苓、甘草具有補氣作用，當歸、川芎、白芍藥、熟地黃具有補血作用，全方具有補氣養血的作用，適合于氣血虧虛的人服用。
氣虛吃什么食物
1、山藥：山藥是一種藥食同源的食物，味甘、性平，具有益氣養陰、補脾肺腎、固精止帶等功效，對于氣虛引起的久瀉不止、肺虛喘咳、腹脹等癥狀具有一定的緩解作用，所以山藥是一種補氣食物。
2、銀耳：銀耳通常具有滋陰潤肺、補脾開胃等功效，可起到一定的強精、補腎、潤腸、補氣等作用，因此銀耳作為一種補氣食物，可用于改善氣虛引起的不思飲食、白帶清稀、面色萎黃等癥狀。但不建議外感風寒或患有糖尿病等人群食用銀耳。
3、土豆：土豆是一種在日常生活中比較普遍的食物，其作用是益氣解毒、潤腸通便、活血消腫等。可用于緩解患者因氣虛出現的胸脘滿悶、消化不良、大便稀薄等癥狀，因此，土豆也是一種補氣食物。
