有研究表明，基礎代謝高，瘦身效果會更好，為了提高代謝我們使用了很多的方法，其實最簡單的就在我們身邊，多和熱水就可以解決了。
溫水提高基礎代謝的原因
首先溫水可以提高內臟的溫度，促進內臟血液的循環，進而提高基礎代謝的速度。另外溫水可以幫助排除體內的毒素和鈉鹽等，使內臟有序的快速的活動起來，這樣也可以提高基礎代謝的速度。另外身體內加入溫暖的水分后還能使腎臟和腸胃變得活躍，這種情況也對提高基礎代謝有幫助。
當喝了足量的白水后，還能減少喝涼飲料等的欲望，防止了熱量、糖和鹽等的吸收，有助于身體健康、循環和代謝。
所以簡單的將生活中加溫水就能促進基礎代謝和血液循環，對減脂瘦身也有一定的效果。
如何正確喝水呢？
1、要及時補充鹽分
適當地喝一些淡鹽水，以補充人體大量排出的汗液帶走的無機鹽。據介紹，在500毫升飲用水里加上1克鹽，適時飲用。這樣既可補充機體需要，同時也可防電解質紊亂。
2、要喝水少量多次
口渴時，不能一次性的猛喝猛灌的，應該分多次喝，少喝多次，跟吃飯一個道理，這樣有利于人體的吸收。每次以100毫升至150毫升為宜，間隔時間為半個小時。
3、要避免喝“冰”水
喝下大量冷飲容易引起消化系統疾病，最好不要喝5攝氏度以下的飲品。專家建議，喝10攝氏度左右的淡鹽水比較科學。這樣既可降溫解渴，又不傷及腸胃，還能及時補充人體需要的鹽分。
