縮陰穴位，經常按摩三穴位縮陰效果好

在常用的縮陰方法中，穴位按摩法在我們的生活中也十分常見，當然，在對縮陰穴位進行按摩的時候，大家就需要注意選對相關穴位。那么，縮陰穴位有哪些呢?

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生命在于運動，但經期運動要注意了

生命在于運動。運動是有益健康的一種重要方式。但運動時間不正確的話不僅不會有益健康，反而會帶來壞處。為什么這么說呢?因為，女性經期運動對身體有危害的。

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大姨媽來了想運動怎么辦？試試這些

女性在月經期間進行劇烈的運動，這樣會給女性的身體帶來不小的傷害，但有一些女性朋友是運動達人，不運動的話會不習慣。怎么辦呢？沒事，今天小編就給大家介紹幾種適合女性經期的運動。

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大姨媽結束了多少天才可以進行運動，有哪些注意事項

運動是一個大家都很關心的話題。經期是一個比較特殊的時期，經期運動自然也要需要我們格外地注意。那么，經期幾天后就可以運動了呢?

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經期可以運動減肥嗎？看看這里就知道了

減肥是女性比較看重的一件事。運動又是減肥的一種有效方法。很多減肥女性為了減肥效果，在經期也堅持運動減肥。這樣的做法其實不僅沒有效果，還會傷害自己的身體健康。

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教你順產后如何收腹 8種方法幫你產后減肥

產后女性為了盡快調理好身體和保證孩子有充足的奶水，飯量也是大的驚人。不過很多女性生產寶寶以后就已經開始考慮減肥的問題了。

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孕婦瑜伽有什么好處？孕婦瑜伽包括哪些內容

孕婦瑜伽是女性在懷孕期間醉適合做的運動。孕婦瑜可以幫助孕婦舒緩身心，孕婦心情也會變得更加愉悅，對生育及產后恢復都十分有益。孕婦在做瑜伽的時一定要在專業的老師指導下進行，避免傷害到腹中的胎兒。

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孕期腰痛怎么辦？5個小妙招幫你緩解

孕婦到了肚子慢慢大起來的時候，就會出現腰痛的問題，這是很正常的生理反應，但是疼起來也會讓人很難受。那么，孕期因為正常生理反應、缺鈣等會腰痛。

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纖體美女凹凸秘訣全攻略

核心提示：四月，美女們都在干什么？纖體！聰明的女人絕不會等到盛夏才為自己多余的脂肪絕望！女朋友有個名言：“我不對自己狠心，男人就對我狠心。”今年最IN的白襯衫和五分褲都太考驗身材，不早對“肉肉”下手，夏天的時尚就與你無關。

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跳繩也是有技巧的

核心提示：?你們有沒有跳繩的時候正起勁，突然肚子一陣疼痛，而且持續的時間還很長，根本就不能往下跳，其實這樣的疼痛叫做岔氣。不只是跳繩，很多其他運動也可能出現這樣的疼痛，那么，為什么我們的身體會出現岔氣狀況呢?

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吃什么才能長肌肉

核心提示：健身不能光運動，及時補充營養也是必須的，而且，飲食是腹肌訓練的助燃劑，少了怕飲食的配合，強度在大的運動，也不能練就完美的肌肉，那么吃什么最長肌肉呢？

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跑步后拉伸怎么做

核心提示：越來越多的人喜歡上了運動的項目，當然每個人所喜歡的運動項目是不同的，在生活中有著多種多樣的運動項目，有些運動的強度是比較難的，而有些則是比較簡單的，最常見的可以說是跑步運動了，在跑步之后要注意做適當的拉伸，那么跑步后拉伸怎么做呢？

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運動喝水也有講究？來看一下

核心提示：今年的夏天溫度貌似比往年更高一些，稍微運動下就大汗淋漓，更別說是去運動了。不知道大家有沒有跟小編一樣，運動后就特別的想要喝大量的水。雖然說每天多喝水沒有壞處，但是這水也不是能隨便亂喝的，這里面的講究也有點多。來了解一下吧。

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練馬甲線需要什么準備嗎？

核心提示：如果是體脂過高的人需要先減脂再鍛煉馬甲線，不然即使練出馬甲線也會被脂肪蓋住，而不能明顯的看到，所以體脂太高的人應該在練馬甲線之前減脂。

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空中自行車鍛煉多久的呢？

核心提示：周期是一周，前提是嚴格按照要求進行做，瘦腿也是會很明顯的，一開始循序漸進的鍛煉，運動40分鐘左右最好，每天500個以上，40分鐘左右的空中腳踏車運動時間才能瘦，因為身體的熱量累積消耗到一定量才看到效果。空中腳踏車運動講究由少到多循序漸進，很累的時候堅持才會有效。

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