在生活里，我們常常會(huì)碰到一些話題，里面既有傳統(tǒng)觀念，又有現(xiàn)代科學(xué)的說(shuō)法，就像運(yùn)動(dòng)對(duì)男性性功能有啥影響這個(gè)事兒。深蹲是一種常見(jiàn)的鍛煉下肢力量的動(dòng)作，好多人對(duì)它期望很高，覺(jué)得它能提高男性的性能力，甚至有人說(shuō)堅(jiān)持做一個(gè)月深蹲，就能起到“壯陽(yáng)”的效果。那這種說(shuō)法到底有沒(méi)有科學(xué)依據(jù)呢？
堅(jiān)持一個(gè)月深蹲能壯陽(yáng)嗎
深蹲對(duì)人的身體健康確實(shí)有不少好處，它能讓下肢肌肉更有力量，心肺功能變好，還能促進(jìn)血液循環(huán)。這些好處雖然能間接地讓性生活質(zhì)量提高一些，可要是說(shuō)深蹲能直接“壯陽(yáng)”，那就有點(diǎn)夸張了。性功能受很多因素影響，像心理狀態(tài)、荷爾蒙水平、神經(jīng)系統(tǒng)健不健康，還有血管的狀況等等。光靠一種鍛煉方式，沒(méi)辦法直接決定性功能的好壞。
比如說(shuō)，有的男性心理壓力大，整天擔(dān)心工作上的事，就算他天天做深蹲，性功能也不一定能提高。因?yàn)樾睦頎顟B(tài)不好，會(huì)影響他在性生活中的表現(xiàn)。再比如，有的男性荷爾蒙水平不正常，睪酮分泌少，這時(shí)候光靠深蹲，也很難讓性功能變強(qiáng)。所以，不能簡(jiǎn)單地認(rèn)為深蹲就能“壯陽(yáng)”。
對(duì)性功能有積極影響方法
增強(qiáng)肌肉力量：下肢肌肉力量變強(qiáng)了，在性行為過(guò)程中，男性就能更有耐力，也能更好地控制動(dòng)作。比如說(shuō)，腿部肌肉強(qiáng)壯了，男性在性生活中就能保持某個(gè)姿勢(shì)更久，動(dòng)作也能更穩(wěn)定，這樣就能讓雙方都更滿意。
改善血液循環(huán)：血液循環(huán)好不好，對(duì)性器官充血很重要。像深蹲這樣的有氧運(yùn)動(dòng)，能讓心臟泵血能力變強(qiáng)，讓全身血液循環(huán)都變好，生殖區(qū)域也不例外。性器官充血好，男性在性生活中的反應(yīng)就會(huì)更好。要是血液循環(huán)不好，性器官充血不足，就會(huì)影響性功能。
提升荷爾蒙水平：經(jīng)常鍛煉，身體會(huì)分泌睪酮等性激素。這些性激素對(duì)保持正常的性欲和性功能有好處。睪酮能讓男性更有欲望，也能讓性功能更正常。所以，規(guī)律地進(jìn)行身體鍛煉，對(duì)性功能有積極影響。
減輕壓力：運(yùn)動(dòng)是減輕壓力的好辦法。現(xiàn)在很多男性壓力都大，長(zhǎng)期的壓力和焦慮是造成性功能障礙的常見(jiàn)原因之一。要是壓力太大，男性在性生活中就容易分心，表現(xiàn)也會(huì)不好。通過(guò)運(yùn)動(dòng)減輕壓力，男性就能更放松，在性生活中的表現(xiàn)也會(huì)有所改善。
