在日常生活中，我們時常會遇到上火的情況，如口干舌燥、咽喉腫痛、便秘等。想要緩解這些癥狀，一般可以通過飲食來降火。那么，上火吃什么可以降火呢？
上火吃什么可以降火
梨：梨肉具有生津、潤燥、清熱、化痰等功效，適用于熱病傷津煩渴、熱咳等癥狀。冰糖燉雪梨更是潤肺止咳、滋陰降火的經(jīng)典食療方。
柚子：柚子性寒，具有下氣消痰、健胃消食等功效。對于上火引起的咽喉腫痛、口腔潰瘍等癥狀，柚子也能起到一定的緩解作用。
獼猴桃：獼猴桃含有豐富的維生素C和多種礦物質(zhì)，具有清熱生津、止渴利尿的功效，有助于降火。
綠豆：綠豆性味甘涼，具有清熱解毒、消暑除煩、止渴健胃的功效。綠豆湯是夏季常見的降火飲品。
菊花：菊花性微寒，具有散風(fēng)清熱、平肝明目的功效。用菊花泡茶飲用，有助于降火明目。
苦瓜：苦瓜味苦，性寒，具有清熱解暑、明目解毒的功效。對于上火引起的目赤腫痛、咽喉腫痛等癥狀，苦瓜有顯著療效。
黃瓜：黃瓜性涼，具有清熱解毒、利水消腫的功效。生吃或涼拌黃瓜，都能有效緩解上火癥狀。
芹菜：芹菜性涼，具有清熱除煩、平肝解毒的功效。對于上火引起的頭痛、眩暈等癥狀，芹菜能起到一定的緩解作用。
冬瓜：冬瓜性寒，有消熱、利水、消腫的功效。冬瓜還能輔助治療動脈硬化癥、肝硬化腹水、冠心病等疾病。
上火患者的食療方法
一、綠豆百合粥
材料：綠豆、百合、大米、冰糖適量。
功效：綠豆具有清熱解毒、滋陰降火的功效，百合則能清心安神、潤肺止咳。此款粥品能夠清熱解毒、滋陰降火，對于改善因體內(nèi)積聚過多毒素而引發(fā)的心煩不寧、失眠多夢等不適現(xiàn)象有積極作用。
二、蓮藕排骨湯
材料：蓮藕、排骨、姜片、鹽適量。
功效：蓮藕具有清熱解毒、潤燥止渴的功效，排骨則富含營養(yǎng)，能夠增強(qiáng)體質(zhì)。此款湯品能夠清熱解毒、潤燥止渴，適合緩解因上火引起的口干舌燥等癥狀。
三、菊花茶
材料：菊花、開水、蜂蜜或紅棗適量（可選）。
功效：菊花具有清肝明目、疏風(fēng)散熱的作用，有助于減輕由內(nèi)火旺盛導(dǎo)致的眼睛干澀、頭痛等問題。
四、冰糖雪梨水
材料：雪梨、冰糖、清水適量。
功效：雪梨具有生津潤燥、清熱化痰的功效，冰糖則能潤肺止咳。此款飲品能有效滋潤喉嚨、緩解咳嗽及痰多等不適感，同時還有助于平抑體內(nèi)的虛火上升所帶來的不適。
