不得不說菠菜確實是一種對人體具有極高營養(yǎng)價值的蔬菜。這主要是因為菠菜是一種粗纖維物質(zhì)，在促進(jìn)腸胃蠕動消化方面可以發(fā)揮重要作用，同時菠菜中也含有大量的維生素，因此也可以促進(jìn)上皮細(xì)胞的新陳代謝。而有一部分人則非常喜歡吃菠菜，那么如果每天都吃菠菜的話，會對身體有好處嗎?
一、每天吃菠菜對身體好嗎
每天吃菠菜對身體好不好，需要根據(jù)攝入量進(jìn)行判斷。若每天適量吃菠菜并搭配其他食物，通常對身體比較好。但如果每天大量吃菠菜，且不吃其他食物，則可能對身體不好。
二、菠菜的好處
1、含有維生素A
可以保持上皮的完整性，并且對改善視力也有一定的作用，兒童經(jīng)常食用菠菜，可以增強(qiáng)身體的抵抗力，促進(jìn)生長發(fā)育，并且對預(yù)防傳染病等疾病的發(fā)生有一定的作用。
2、鐵元素
經(jīng)常食用菠菜，菠菜中所含有的鐵元素，對缺鐵性貧血的預(yù)防和治療有一定的作用。女性由于月經(jīng)期出血的緣故，在平時多食用一些蔬菜，對保持身體的健康是很有好處的。
3、膳食纖維
菠菜中含有大量的膳食纖維，經(jīng)常食用，可以促進(jìn)腸蠕動，有利于糞便的排出，對防止便秘的發(fā)生有一定的作用。經(jīng)常食用菠菜對防止痔瘡的發(fā)生也有一定的好處，因為在痔瘡是在便秘的基礎(chǔ)上發(fā)生的。
4、降低心血管疾病
經(jīng)常食用菠菜還可以降低心血管疾病發(fā)生的風(fēng)險。因為菠菜中含有葉酸，葉酸對阻斷冠心病的發(fā)生有一定的作用。富含草酸的蔬菜和水果包括竹筍，萵苣，油菜，草莓等食物。
5、抗衰老
經(jīng)常食用菠菜還有抗衰老的作用，因為菠菜中含有大量的抗氧化劑，在食用后，有抗衰老的作用，并且經(jīng)常食用菠菜還有增強(qiáng)青春活力的作用。用菠菜搗碎成汁后敷臉，還可以清潔毛孔，減少面部皺紋的發(fā)生。
