秋天是兒童身體發(fā)育關(guān)鍵的時(shí)期，在這個(gè)時(shí)候孩子的身體成長(zhǎng)都比較迅速，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)有助于孩子的成長(zhǎng)健康，并且能預(yù)防生病，作為秋天給孩子補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的時(shí)候，要考慮到葷素搭配，這是非常重要的，不能只吃肉忘記蔬菜。那秋季孩子應(yīng)該多補(bǔ)什么？
首先，維生素C是秋季孩子需要補(bǔ)充的重要物質(zhì)之一。秋季是感冒和流感等呼吸道疾病的高發(fā)季節(jié)，而維生素C可以提高孩子的免疫力，增強(qiáng)對(duì)病毒和細(xì)菌的抵抗能力。多吃富含維生素C的食物，如橙子、柚子、獼猴桃等，可以有效預(yù)防疾病的發(fā)生。
其次，鈣和維生素D也是孩子秋季需要補(bǔ)充的重要物質(zhì)。鈣和維生素D是骨骼發(fā)育所必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可以促進(jìn)孩子骨骼的生長(zhǎng)和強(qiáng)壯。在秋季，陽(yáng)光較少，孩子很難從陽(yáng)光中得到足夠的維生素D，所以補(bǔ)充維生素D的需求尤其重要。同時(shí)，多吃富含鈣的食物，如奶制品、豆制品、魚(yú)蝦等，也有助于孩子的骨骼健康。
此外，蛋白質(zhì)也是孩子秋季需要補(bǔ)充的重要物質(zhì)。蛋白質(zhì)是身體組織的重要構(gòu)建物質(zhì)，可以促進(jìn)兒童的生長(zhǎng)發(fā)育和免疫力提升。秋季是體力消耗較大的時(shí)期，孩子需要攝取足夠的蛋白質(zhì)來(lái)維持身體機(jī)能的正常運(yùn)轉(zhuǎn)。家長(zhǎng)可以給孩子提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，如肉類(lèi)、魚(yú)類(lèi)、豆類(lèi)等，以滿(mǎn)足對(duì)蛋白質(zhì)的需要。
最后，秋季孩子還需要多補(bǔ)充水分。秋季氣溫適宜，人們往往不容易察覺(jué)到身體的脫水情況。然而，秋季空氣干燥，容易導(dǎo)致皮膚干燥、口腔不適等問(wèn)題。為了保持良好的水分平衡，孩子應(yīng)該多飲水，喝足夠的水可以補(bǔ)充身體所需要的水分，保持皮膚水潤(rùn)和口腔的濕潤(rùn)。
