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紅棗好消化嗎 紅棗營養價值

來源: 東方養生發布時間:2023-06-20

  紅棗是人們公認的保健養生佳品,一般人都可以放心吃紅棗,尤其推薦中老年人經常多吃紅棗,另外女性們你要多吃紅棗,這樣能夠起到補氣血的作用,但需要提醒注意,那些出現便秘或者食積的人,亦或是脾胃虛寒的人群,都最好不要吃紅棗,那么紅棗吃了容易消化嗎?

  紅棗好消化嗎

  大棗不是不好消化,而是它性溫,多吃容易便秘,不利于排泄通暢,體質虛弱的人可以適當多吃些,燥熱體質最好少吃或不吃。大棗最突出的特點是維生素含量高。在國外的一項臨床研究顯示:連續吃大棗的病人,健康恢復比單純吃維生素藥劑快3倍以上。因此,大棗有“天然維生素丸”的美譽。

  紅棗營養價值

  1.棗能提高人體免疫力

  并可抑制癌細胞,藥理研究發現,紅棗能促進白細胞的生成,降低血清膽固醇,提高血清白蛋白,保護肝臟,紅棗中還含有抑制癌細胞,甚至可使癌細胞向正常細胞轉化的物質。

  2.減少結石

  經常食用鮮棗的人很少患膽結石,這是因為鮮棗中豐富的維生素C,使體內多余的膽固醇轉變為膽汁酸,膽固醇少了,結石形成的概率也就隨之減少。

  3.防治骨質疏松

  棗中富含鈣和鐵,它們對防治骨質疏松產貧血有重要作用,中老年人更年期經常會骨質疏松,正在生長發育高峰的青少年和女性容易發生貧血,大棗對他們會有十分理想的食療作用,其效果通常是藥物不能比擬的。

  4.滋補

  對病后體虛的人也有良好的滋補作用。

  5.防治高血壓

  棗所含的蘆丁,是一種使血管軟化,從而使血壓降低的物質,對高血壓病有防治功效;


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