夏季高溫天氣，人體在大量出汗的情況下，身體的水份也被帶去了很多，也帶出了許多營養物質，因而夏季大量出汗的情況下，不僅要多飲水補充水份，也要適度補充別的微量元素，下邊就討論一下夏季大量出汗喝什么?
1、溫水
喝太燙的水也非常容易毀壞食道黏膜，刺激性黏膜增生，引起食道癌。夏季熱天最好喝溫水，不容易太熱了也不會太涼，溫度控制10到30度為最好。
2、紅茶
高溫天氣的情況下，綠茶葉也是清熱解毒解渴的非常好挑選，綠茶葉寒性，能夠助消化止咳化痰，生津解渴。夏季煮茶一般用80°c到85°c的是最好的，這一溫度的茶喝進去能促進皮膚毛孔伸開，推動汗水代謝，也有有利排尿減溫的作用。
3、小米湯
夏天喝些小米湯可以推動消化酶代謝，提升胃口；夏季酷熱，肺部非常容易損傷，在小米湯里加些谷類，可以具有滋補養生潤的作用；胃腸不好的人喝小米，燕麥片，黑米熬的小米湯可以補充充裕的鈣，磷，鐵等礦物原素和維生素b2，可以填補因出汗損害掉的微量元素。
