雌激素高的情況對(duì)女性健康的損害是很大的，一般來(lái)講，在出現(xiàn)雌激素偏高的癥狀后，人們對(duì)于雌激素高的處理方法也需多加了解，那么，雌激素高應(yīng)該怎么辦呢？如何正確飲食？
1、多吃富含硒和鋅的食物
富含硒和鋅的食物對(duì)平衡雌激素也有特殊功效。牡蠣、青花魚(yú)、鰻魚(yú)、海帶、豆類、芝麻、胡桃等都含有豐富的硒和鋅。建議可以多吃。
2、黃豆和豆制品
黃豆和豆制品具平衡女性體內(nèi)雌激素的作用，黃豆和豆制品中所含大量植物雌激素，在治療和預(yù)防乳癌方面扮演重要角色，關(guān)鍵所在是，黃豆會(huì)改變體內(nèi)激素的分泌。臨床醫(yī)學(xué)有研究顯示，黃豆及豆制品具有平衡體內(nèi)雌激素的作用，當(dāng)體內(nèi)雌激素太低時(shí)，黃豆或豆制品會(huì)使它增加，但當(dāng)雌激素太高時(shí)，黃豆或豆制品也會(huì)使它減少。
3、低脂飲食
限制動(dòng)物脂肪，如豬油、奶油、牛油等以及含膽固醇高的食物，如蛋黃、腦髓、動(dòng)物內(nèi)臟等。因?yàn)檫@些食物中所含飽和脂肪酸可使血液中膽固醇濃度明顯降低，而促進(jìn)了動(dòng)脈硬化的形成。最好食用植物油，如玉米油、豆油、花生油等。
