秋季是一年的第三個季節，從9月份開始，到11月份結束。秋季最明顯的特點是天氣變涼，氣溫逐漸下降，白天和晚上的溫差增大。許多人在這個季節都比較注重飲食，那秋季晚餐不能吃什么？
1、肉湯
晚飯時，用一鍋熱氣騰騰的雞湯、排骨湯犒勞自己未必是好事。肉類煲湯較油、熱量高，最容易發胖，不適合晚上食用，選在上午或中午吃比較好。此時，不妨選擇一些菌類湯。
2、辛辣食物
日前，澳大利亞一項研究顯示，吃辣椒、大蒜、洋蔥等后，在睡眠的第一周期，體溫會上升，會導致睡眠質量降低。還會使胃中有灼燒感和消化不良，進而影響睡眠。
3、產氣食物
在消化過程中會產生較多氣體，所有吃紅薯、玉米、豌豆等食物之后，等到睡覺前，消化未盡的氣體會產生腹脹感，妨礙正常睡眠。
4、令大腦興奮的食物
如咖啡、濃茶、可樂等。尤其一些對咖啡因特別敏感的人，可能持續興奮的時間更久。此外，咖啡因還有利尿作用，過多喝咖啡，容易讓人排尿增多，這也會干擾睡眠。
5、酒
酒雖然可以讓人很快入睡，但卻讓睡眠狀況一直停留在淺睡期，很難進入深睡期。所以，飲酒的人即使睡的時間很長，醒來后仍會有疲乏的感覺。
