產(chǎn)婦在月子里要吃一些清淡的食物，豆芽是一種綠豆發(fā)出來的芽，可以算是一種蔬菜，豆芽不但經(jīng)濟實惠，而且豆芽富含很多種人體所需要的營養(yǎng)，有的產(chǎn)婦不敢吃豆芽，因為豆芽性寒，產(chǎn)婦擔心吃了性寒的食物對身體恢復不利，做月子可以吃豆芽嗎？接下來我們來看看吧。
做月子可以吃豆芽嗎
無論是黃豆芽還是綠豆芽，產(chǎn)婦在月子期間是可以食用的。豆芽可以為產(chǎn)婦提供身體所需的營養(yǎng)元素，還能有預防產(chǎn)后便秘、美容養(yǎng)膚、增強免疫力等功效。
坐月子吃豆芽的好處
1、淡斑淡紋
黃豆芽含有大量的維生素C和維生素E，可以有效淡化臉上色斑和身體上的妊娠紋，還能讓整個人的氣色變好，促進惡露排出，盡快恢復身體。
2、緩解便秘，美容
綠豆芽含有豐富的膳食纖維、維生素C、維生素E，可以幫助媽媽們緩解產(chǎn)后便、小便不利等問題，起到美容護膚、潤膚美白的功效。
3、補充營養(yǎng)
黃豆芽中的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，可以為媽媽補充營養(yǎng)，還能增加乳汁的分泌。
4、有利寶寶
黃豆芽和綠豆芽含有的鈣、維生素A和C、鋅、鐵等元素，有利于促進寶寶的身體發(fā)育、視力發(fā)育，還能預防貧血和神經(jīng)系統(tǒng)的缺陷。
坐月子吃豆芽的注意事項
1、豆芽并不是適合每一位媽媽食用，如果是體質(zhì)比較弱、脾胃虛寒、經(jīng)常腹瀉的媽媽就不宜食用。
2、在選購豆芽的時候，一定不要購買無根的豆芽。盡量挑選芽桿挺直較細。芽根比較較長沒有爛根，豆瓣沒有發(fā)藍的，水分比較充足的豆芽。
3、黃豆芽、綠豆芽不能和豬肝一起食用，同食不利于營養(yǎng)吸收。
4、如果怕豆芽寒性的話，在烹飪的時候可以加入姜絲一起炒，可以降低寒。
