長期喝可樂會(huì)導(dǎo)致缺乏營養(yǎng)，骨質(zhì)疏松，肥胖，損害腎臟，影響睡眠等等危害，相信不少人也聽說過可樂的相關(guān)危害，經(jīng)常喝可樂的話會(huì)形成牙結(jié)石等一系列口腔疾病。如果是長期都喝可樂的話，除了牙結(jié)石還有什么危害?
長期喝可樂的危害
1.缺乏營養(yǎng)
可樂含有咖啡因,長喝上癮,它沒有什么蛋白質(zhì),常喝容易缺乏營養(yǎng)。再有,由飲料代水引起血糖水平升高,不吃即“飽”,長期以后,不僅影響人們的食欲,同樣影響各種營養(yǎng)物質(zhì)的正常攝取。
2.導(dǎo)致骨質(zhì)疏松
可樂中大部分都含有磷酸,磷酸的攝入就會(huì)影響鈣的吸收,引起鈣、磷比例失調(diào),磷酸會(huì)潛移默化地影響你的骨骼,常喝可樂會(huì)使骨骼健康受到威脅。
3.導(dǎo)致肥胖
可樂中含有大量糖分,糖分對人的牙齒發(fā)育很不利,特別容易被腐損。同時(shí),飲料中過多的糖分被人體吸收,就會(huì)產(chǎn)生大量熱量,長期飲用非常容易引起肥胖。
4.易導(dǎo)損害腎臟
腎臟是人體最重要的排泄器官,人體中產(chǎn)生的有害物質(zhì)絕大多數(shù)是通過腎臟以尿液的形式排出體外的。飲料中常常含有大量的礦物質(zhì)、添加劑、色素、防腐劑等,這些物質(zhì)進(jìn)入人體造成對腎臟的傷害,也會(huì)增加患上腎結(jié)石的風(fēng)險(xiǎn)。
5.影響睡眠
可樂中的咖啡因可以導(dǎo)致人睡眠系統(tǒng)紊亂,使人失眠、興奮、緊張,使睡眠質(zhì)量下降,并且還會(huì)損害人的骨骼,最終導(dǎo)致嚴(yán)重健康問題。
6.引起消化不良
因?yàn)榇罅康亩趸紝θ梭w內(nèi)的有益菌會(huì)產(chǎn)生抑制作用,還很容易引起腹脹,影響食欲,甚至造成腸胃功能紊亂。
