女性朋友每個月的生理期特別難熬，因為在這段時期，女性的身體抵抗力比較差，畏寒畏冷，還會伴隨著痛經(jīng)的煩惱。紅糖水就可以緩解這些癥狀，所有在經(jīng)期喝紅糖水是可以緩解一些由于月經(jīng)帶來的情緒的。但是紅糖水畢竟含糖，女性也擔(dān)心紅糖水會導(dǎo)致發(fā)胖，多喝還會導(dǎo)致身體含糖亮偏高。那么經(jīng)期喝紅糖水到底好不好?
經(jīng)期喝紅糖水好不好
經(jīng)期喝紅糖水其實對我們女性是有一定好處的，紅糖水對于女性朋友們的月經(jīng)順暢有很好的作用，而且可以讓自己的身體迅速的增加能量，可以活絡(luò)氣血，加快血液循環(huán)的速度，所以，對于女性朋友們來說，經(jīng)期喝紅糖水還是非常好的。女性朋友們到了經(jīng)期的時候，身體的抵抗力就會下降，這個時候就非常容易造成感染，紅糖里面含有的葡萄糖釋放能量的速度非常的快，這個時候的吸收率和利用率都會非常的高，而且可以快速的補充體力。
經(jīng)期要避免吃什么
1.咖啡和茶
咖啡因和茶堿可以刺激子宮收縮，導(dǎo)致經(jīng)血增多和經(jīng)痛加重。因此，在經(jīng)期期間最好減少或避免飲用咖啡、濃茶等含有咖啡因和茶堿的飲品。
2.辛辣食物
辛辣食物會增加子宮血液循環(huán)，加重經(jīng)痛和經(jīng)量。在經(jīng)期期間，盡量避免辛辣調(diào)料、辣椒、花椒等辛辣食物的攝入。
3.冷飲和冰凍食物
冷飲和冰凍食物會導(dǎo)致子宮肌肉緊縮，引起經(jīng)痛和經(jīng)量增加。在經(jīng)期期間，最好避免冰淇淋、冷飲、冰鎮(zhèn)水果等冷食的攝入。
4.酒精和煙草
酒精和煙草會對身體產(chǎn)生負面影響，使經(jīng)痛和不適癥狀加重。在經(jīng)期期間，最好避免飲酒和吸煙。
5.高鹽食物
高鹽食物會導(dǎo)致體內(nèi)鹽分積聚，引起水腫和腹脹感。在經(jīng)期期間，盡量減少鹽的攝入，避免過多食用咸菜、腌制食品等高鹽食物。
紅糖的作用
中醫(yī)認為，紅糖性溫、味甘、入脾，具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。老人對各種微量元素和維生素的攝入逐漸減少，平時應(yīng)注意在飲食中補充，以維持正常代謝功能，延緩衰老。孕婦產(chǎn)后失血多，體力和能量消耗大，在產(chǎn)后的7～10天中若喝一些紅糖水，能補充能量、增加血容量，有利于產(chǎn)后體力的恢復(fù)，且對產(chǎn)后子宮的收縮、恢復(fù)、惡露的排出以及乳汁分泌等，也有明顯的促進作用。
