女性吃桑葚好處有很多。桑葚不僅能夠促進女性體內(nèi)血紅細胞生長、改善皮膚血液供應(yīng)、為肌膚提供營養(yǎng)，而且這種水果還很適合貧血的女性經(jīng)常食用。此外，由于桑葚具有有滋陰補血、生津潤燥的功能，因而，女性吃桑葚還可調(diào)理月經(jīng)周期、白帶異常、緩解腹痛，所以說，女性在月經(jīng)期間是可以適量吃一些桑葚的。
一、月經(jīng)期間可以吃桑葚嗎
月經(jīng)期間適量吃一些桑葚是沒有影響的，而且桑葚是一種調(diào)經(jīng)補血的上好水果，桑葚有利于調(diào)理月經(jīng)、緩解腹痛，有滋陰補血、生津潤燥的功效，可用于女性白帶異常、月經(jīng)紊亂、月經(jīng)先期等癥。每日適用量50-100克左右，最佳的食用方法除了生吃、榨汁之外還可以煮湯。不過
二、桑葚的養(yǎng)生吃法
1、桑葚黑豆紅棗糖水
材料：桑葚干20克，黑豆30克，紅棗3顆，紅糖20克，水4碗。
黑豆用清水浸泡2小時，濾去水洗凈;桑葚干洗凈，用水稍浸泡;紅棗洗凈，去核。將桑葚、紅棗和黑豆放入寬口瓦煲，加4碗水，煮沸，轉(zhuǎn)小火煲40分鐘，至軟爛，下紅糖，待融化后即可關(guān)火食用。
功效：補肝腎、健脾胃、美白烏發(fā)、明目、抗衰老。
2、桑葚黑豆黑米粥
材料：桑葚15克，水發(fā)黑豆20克，水發(fā)黑米50克，水發(fā)大米50克、冰糖適量
鍋中注水燒開，倒入桑葚，用小火煮15分鐘至其析出有效成分，撈出，倒入黑豆、黑米、大米，用小火煮40分鐘至食材熟透，放入冰糖，煮至冰糖溶化。關(guān)火后把煮好的粥盛出，裝入碗中即可。
功效：本品滋陰補血、健脾益腎、活血化瘀，適合陰血不足、月經(jīng)不調(diào)的女性食用。
