普洱沱茶具有幫助減肥、輔助降低膽固醇和清除口腔異味等功效，雖然普洱沱茶含有的成分可以起到緩解不適癥狀的作用，但并不能治療疾病。同時神經衰弱者，胃病、潰瘍病患者，腎機能不好或腎虧者都不適合喝沱茶。
沱茶的功效作用
1.幫助減肥
普洱沱茶中含有較多的維生素C和茶多酚等成分，可以促進機體脂肪分解，能夠調節體內腸道微生物環境，以及促進機體代謝，進而能夠達到幫助減肥的效果。
2.輔助降低膽固醇
普洱沱茶中的茶多酚能夠分解脂肪，可以緩解血管中膽固醇的累積情況，促進膽汁酸合成，進而達到輔助降低膽固醇的功效。
3.清除口腔異味
普洱沱茶中含有較多的活性成分，具有抑菌的作用，進而能夠緩解口腔中的異味，達到維持口腔健康環境的效果。
此外，建議在睡前不要喝普洱沱茶，因為普洱沱茶含有咖啡因等成分，飲用后會導致大腦神經興奮性增加，造成入睡困難。
什么人不適合喝沱茶呢
1.神經衰弱者
茶葉中的咖啡堿有興奮神經中樞的作用，神經衰弱飲茶，尤其是下午和晚上，就會引起失眠，加重病情。可在上午飲花茶，午后飲綠茶，晚上不飲茶。這樣會白天精神振奮，夜間可早入睡。
2.胃病、潰瘍病患者
茶是一種胃酸分泌刺激劑，飲茶可引起胃酸分泌量加大，增加對潰瘍面的刺激，常飲濃茶會促使病情惡化。高血壓、心臟病患者：茶中的咖啡堿、茶堿都是興奮劑，高血壓、心率過快、早搏等心律失常患者，喝茶會導致病情加重。
3.腎機能不好或腎虧者不宜飲過多的茶
尤其是晚飯后和入睡前。即使是正常人，這段期間多飲茶，會境加夜尿，影響安睡，有些人甚至會失眠。茶堿本身有很強的利尿作用。老人家和休弱者夜間更不應飲濃茶。腸胃不好、胃虛或寒涼的休，早上忌空腹飲茶，以免影響腸胃功能，妨礙維生素B2和鐵質的吸引，引致胃痛;亦會增加腎機能的負荷，應先吃小點才飲。
