腎對(duì)于人體健康而言，是非常重要的，因?yàn)槟I是人體的重要器官，如果腎出現(xiàn)了問題的話，那么人體的各項(xiàng)機(jī)能也將會(huì)受到影響，患者不僅會(huì)有身體上的痛苦，還會(huì)有精神上的損傷。所以在發(fā)現(xiàn)腎臟功能不好的時(shí)候，一定要及時(shí)補(bǔ)腎。那么，女人可以通過哪些食療方來補(bǔ)腎呢？
1、山藥百合大棗粥
材料：山藥90克，百合40克，大棗15枚、薏苡仁30克及大米適量。
做法：材料同時(shí)入鍋，加清水適量，旺火煮開后，文火熬煮成粥。
功效：山藥具有補(bǔ)脾養(yǎng)胃補(bǔ)腎之功能;百合清熱潤(rùn)燥;大棗、薏苡仁健脾和胃，諸物合用滋陰養(yǎng)胃、清熱潤(rùn)燥、補(bǔ)腎養(yǎng)腎。山藥百合大棗粥，很適合腎虛的女性朋友食用。
2、板栗燉雞翅
材料：板栗、雞翅、彩椒、食用油、料酒、老抽、蔥、姜、蒜等。
做法：板栗洗凈。用剪刀逐個(gè)在板栗頂端剪開十字口。鍋內(nèi)放水燒開，要能沒過板栗，倒入板栗，加鹽，蓋上鍋蓋燜大約5分鐘。逐個(gè)取出剝?nèi)±跞猓瑐溆谩ｋu翅焯水，瀝干水分，用刀開花，利于入味。起油鍋，爆香蔥、姜、蒜、八角、花椒。出香味后，倒入雞翅翻炒，烹入料酒。翻炒兩分鐘左右，添加糖、鹽調(diào)味，加一點(diǎn)點(diǎn)老抽上色。雞翅5分熟時(shí)，倒入板栗。小火慢燉，至雞肉軟爛，板栗綿軟，加入蔥絲、蒜、彩椒翻炒，即可出鍋。
功效：板栗“補(bǔ)脾健胃、補(bǔ)腎強(qiáng)筋、活血止血”。雞肉的性味甘溫，主治功用十分廣泛，不但溫中益氣、補(bǔ)精添髓、強(qiáng)筋健骨、活血調(diào)經(jīng)，對(duì)虛勞、消瘦、水腫、病后虛弱、久病體虛、健康調(diào)理、產(chǎn)婦補(bǔ)養(yǎng)等，效益都很顯著。秋季養(yǎng)生食用最佳。
3、紫米蓮子甜湯
材料：紫米大半杯(量杯)、蓮子50克、冰糖20克、水6碗。
做法：紫米洗凈，用清水浸泡2小時(shí)后瀝干備用;蓮子洗凈備用;將紫米放入煲內(nèi)，倒入6碗水煮沸，轉(zhuǎn)小火煲30分鐘，再下蓮子煲30分鐘，最后下冰糖煮至融化即可品嘗。
功效：蓮子能滋養(yǎng)補(bǔ)益、養(yǎng)心安神，紫米則有滋陰補(bǔ)腎、補(bǔ)血益氣的功效，特別適合女性養(yǎng)生食用。
4、玉米干貝粥
原料：粥，干貝，玉米，胡蘿卜，豬肉，芹菜。
做法：胡蘿卜擦絲，玉米剝粒，豬肉剁成肉碎。干貝泡軟撕成絲。芹菜切碎。把大米和玉米一同放入高壓鍋煮成粥，等可以開蓋時(shí)打開后再開火，加入胡蘿卜絲，肉碎和干貝絲，再煮熟，加鹽調(diào)味灑上芹菜碎就好。
功效：干貝能補(bǔ)腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之，清代食醫(yī)王孟英認(rèn)為：“干貝補(bǔ)腎，與淡菜同”。
