在女性哺乳期間奶水是非常關(guān)鍵的一部分，而奶水少或者是乳腺不通，不下奶都是很多女性所遇到的情況，出現(xiàn)這些情況就會容易影響到寶寶的正常飲食，可以通過多喝一些湯來進行調(diào)理，平時可以多喝一些魚湯，或者是含有高蛋白食物的湯類，可以促進乳汁的分泌，改善奶水不足的情況。
催奶湯下奶快又多
1、通草鯽魚催奶湯
食材：通草6g、活鯽魚一條、調(diào)味料各適量。
做法：鯽魚和通草洗凈后一起煮成鯽魚湯(注意湯要淡些)，熟后喝湯吃魚肉，一天食用2次，持續(xù)食用3~5天。
功效：鯽魚有通乳、利水等作用，通草也有較好的催乳功效，兩者搭配煮湯喝可增強催奶功效，還可促進產(chǎn)婦身體的康復(fù)。
2、豬骨催奶湯
食材：通草6g、500g新鮮豬骨(腿骨、排骨、腔骨都可以)、調(diào)味料各適量。
做法：豬骨洗凈后放入鍋里，倒入適量清水，再放入通草一起煮一個多小時，直到煮成一小碗豬骨湯，然后調(diào)味即可。一次食用完，連著食用3~5天。
功效：豬骨有補血、生乳、補氣等功效，和通草搭配可增強催奶功效。
3、絲瓜仁鰱魚催奶湯
食材：新鮮鰱魚一條、絲瓜仁50g、調(diào)味料各適量。
做法：鰱魚、絲瓜仁洗凈后一起熬煮成湯，產(chǎn)婦食用時最好別放鹽，可以到加點醬油，建議一次食用完，一天食用一次，連著食用三天。
功效：絲瓜仁可催奶，鰱魚可理氣、補虛、通乳等，這道催奶湯對血虛造成的少乳有較好的效果。
4、金針菜豬蹄催奶湯
做法：金針菜放入溫水中浸泡30分鐘后洗凈，再切成小段，豬蹄洗凈后切成小塊，放進砂鍋中后倒入少許清水，用旺火煮沸，再放入金針菜、冰糖，轉(zhuǎn)文火燉到豬蹄爛了就好。
功效：這道催奶湯有壯骨益骨、養(yǎng)血生精、泌乳催奶等作用，可有效增強奶水的分泌。
