檸檬是一種有著大量維生素c的水果，在日常生活中，適量的吃檸檬對于人的身體也是有著一定的調節作用的，比如說可以補充營養、預防心腦血管疾病、美容養顏、清腸通便、幫助減肥、預防感冒等。但是由于檸檬是比較酸的，過量吃會給人的身體帶來負擔，所以一般不建議多吃的。
1、補充營養
檸檬中含有鈣、磷、鐵以及豐富的維生素，可以幫助身體補充大量的營養元素，顯著提高人體抵抗疾病的能力。
2、預防心血管疾病
檸檬中所含有的檸檬酸鹽可以抑制體內鈣鹽的生成，并且防止血液中出現結石。而且其中的維生素C能夠增強血管的韌性，防止高血壓以及心肌梗塞等心血管方面的疾病產生。
3、美容養顏
檸檬中的維生素B1、B2、C以及檸檬酸等物質具有很強的抗氧化作用，可以讓已經衰老的死皮提前脫落、防止色素沉著，并且延緩肌膚衰老的速度，讓人顯得比較年輕，另外在洗臉水中滴一些檸檬汁可以讓肌膚變得光滑細膩。
4、清腸通便
早晨起床喝一杯檸檬水可以洗刷腸胃的內壁，清除體內的毒素，讓身體變得更加健康。而且豐富的維生素也可以促進排便，防止宿便在體內堆積。
5、幫助減肥
檸檬不僅是一種美味的水果，而且還能幫助人們實現減肥的愿望。因為食用檸檬可以減輕吃東西的欲望，不用刻意去節食就可以讓每天的飯量自然下降，而且還不會產生渾身無力等負面作用。
