女孩子身體內(nèi)部如果黑色素大量堆積的話不是一件好事,因為這樣會使得女孩子的皮膚變得顏色很黑。而女性都是渴望白皙的膚質(zhì)的,所以大家都希望能夠消除自己體內(nèi)的黑色素。黑色素在正常范圍內(nèi)的話人體才能呈現(xiàn)出健康的膚色,所以如果大家體內(nèi)的黑色素含量太多的話,可以通過食補的方式來去除。那么,吃什么能退黑色素呢?
什么元素可以對抗黑色素
1.維生素c維
生素c能中斷黑色素生成的過程,加快皮膚的還原變白。皮膚的彈力也需維生素c來保持。
小貼士:草莓、西紅柿、奇異果等含有大量維生素c。此外,草莓還有防曬、防輻射功效。
2.鐵
切開后遇到空氣很容易變色的蔬果,通常含豐富的鐵。鐵是血液中維生素c的“搬運王”,把維生素c搬到全身,幫助間接阻斷黑色素,讓肌膚白里透紅。
小貼士:櫻桃和菠菜含有豐富的鐵元素。如果想讓身體更好地吸收鐵元素,還要注意少喝含咖啡因的飲料。
3.維生素e
維生素e可以幫助避免皮膚早衰,抑制黑色素在皮膚上的沉積。
吃什么能退黑色素
1生姜:生姜中含有豐富蛋白質(zhì)、多種維生素、胡蘿卜素、鈣、鐵、磷等營養(yǎng)物質(zhì),還含有姜辣素,姜辣素進(jìn)入體內(nèi)后,有很強的抗氧化效果,可防止或減少脂褐素的沉積,預(yù)防老年斑。
2葡萄:葡萄中富含豐富的維生素、礦物質(zhì)和類黃酮。類黃酮是一種強力抗氧化劑,可有效清除體內(nèi)自由基,起到抗氧化作用。不僅是葡萄肉,葡萄皮和葡萄籽也都對女性非常有益。葡萄籽中富含的花青素,其抗氧化的功效比維生素C高出18倍之多。
3西紅柿:每天1杯西紅柿汁或經(jīng)常吃西紅柿,對防治黑色素有較好的作用。因為西紅柿中含豐富的維生素C,被譽為“維生素C的倉庫”,維生素C可抑制皮膚內(nèi)酪氨酸酶的活性,有效減少黑色素的形成,從而使皮膚白嫩,黑斑消退。
4胡蘿卜:將新鮮胡蘿卜研碎擠汁,每日喝1杯胡蘿卜汁能起到很好的祛斑作用。因為胡蘿卜含有豐富的維生素A原,維生素A原在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為維生素A。維生素A具有滑潤、強健皮膚的作用,并可去除黑色素,防治皮膚粗糙及雀斑。