很多人都會在意自己的形象，但是在夏天的時候就會曬黑，讓人煩躁，在夏天出門的時候一定要做好防曬，不小心曬黑的話可以通過吃一些番茄還有黃瓜和草莓，櫻桃，石榴等等有著美白效果的蔬菜水果來讓自己的皮膚變得白一些，還可以使用一些護膚品來讓自己變得更白。
1：草莓
草莓是公認的水果中的美白大王。草莓含有天冬氨酸，可以自然而平緩地除去體內的“礦渣”，可以起到排解身體毒素的作用，同時，草莓中含有大量的維生素C,有美白，淡化色斑的作用。
2：櫻桃
新鮮櫻桃含糖、蛋白質、β胡蘿卜素、鐵等豐富的營養。鐵質可以讓人氣色紅潤，而β胡蘿卜素及維生素C可都是美白肌膚一定要多補充的
3：番石榴
番石榴也是多吃多美白的水果，它含有維生素C、果糖、葡萄糖等營養，其富含的維生素C是其他水果的好幾倍，所以，美白水果，怎么可以少得了番石榴。
4：番茄
番茄中含有糖類、維生素C、B1、B2、胡蘿卜素、蛋白質以及豐富的磷、鈣等。其維生素C的含量高，番茄中亦含番茄素，有抑制細菌的作用。亦含有可預防高血壓的維生素P是維護細胞正常代謝不可缺少的物質，可使沉淀于皮膚的色素、暗斑減退，可預防老人斑的出現，具有漂白、去斑、防色素沉淀，是美容不可缺的水果。
5：黃瓜
鮮黃瓜中所含的黃瓜酶是一種有很強生物活性的生物酶，能有效地促進機體的新陳代謝，擴張皮膚毛細血管，促進血液循環，增強皮膚的氧化還原作用，有令人驚異的潤膚美容效果。每日用鮮黃瓜汁涂抹皮膚，就可以收到滋潤皮膚、減少皺紋的美容效果
