在正常情況下，人們在發現自己的經量多且有貧血現象出現后，就需要及時的采取措施加以應對，那么，月經量多且貧血應該怎么辦好呢?
1、補充蛋白質
女性出現貧血癥狀時，身體就會比較虛弱，這個時候女性朋友們就要多注意給身體補充蛋白質，尤其是補充優質蛋白。女性朋友可以多吃一些牛奶、雞蛋、動物內臟和牛肉、羊肉等，這些食物不但富含多種人體必需的氨基酸，還含有多種有益于身體健康的維生素。女性朋友多吃這些食物能夠保障身體有足夠的營養，能夠改善女性貧血癥狀。
2、改善月經過多癥狀
很多女性朋友因為受到多種因素的影響，使月經出現了失調的癥狀，月經過多是月經失調里最常見的一種情況。女性朋友如果長期有月經過多的情況的話，那么就很容易導致貧血癥狀。因此女性朋友們要想改善貧血癥狀的話，首先要找出月經過多癥狀的原因，只有改善了月經過多的毛病，才能夠真正避免因月經過多導致貧血癥狀。
3、改善飲食
很多女性朋友都有偏食的習慣，對于食物十分挑剔，對于不喜歡的食物是不沾分毫的。偏食習慣使女性朋友未能攝取均衡營養，從而加重貧血癥狀。這個時候女性朋友就要多吃一些營養豐富的食物，特別一些含有豐富的鐵元素、銅元素、葉酸、胡蘿卜素的食物，從而達到防治貧血的目的。
