1、合谷穴：合谷穴又稱“虎口”，位于手背，第2掌骨橈側(cè)的中點處。簡單的定位方法是，將拇指和食指并攏，肌肉隆起的最高處就是合谷穴。用另一只手的拇指指腹用力按壓合谷穴，力度以產(chǎn)生明顯的酸脹感為宜，一般持續(xù)按壓3-5分鐘。合谷穴是常用的保健和鎮(zhèn)痛穴位，屬于手陽明大腸經(jīng)。按摩這個穴位可以調(diào)節(jié)胃腸功能，對緩解因胃腸痙攣等引起的肚子疼有一定的作用。
2、足三里穴：足三里穴在小腿外側(cè)，犢鼻下3寸，距脛骨前緣一橫指（中指）處。可以先找到膝蓋外側(cè)下方的凹陷處（犢鼻穴），然后從這個凹陷往下約4指寬的位置就是足三里穴。按摩時用拇指指腹按揉足三里穴，按揉的力度要適中，以產(chǎn)生酸脹感為好，每次按揉3-5分鐘，每天可按摩2-3次。足三里穴是足陽明胃經(jīng)的主要穴位，它能夠調(diào)節(jié)脾胃、補中益氣、通經(jīng)活絡(luò)。肚子疼時按摩這個穴位，可以促進胃腸蠕動，幫助緩解疼痛，尤其對于脾胃虛弱、胃腸功能紊亂引起的腹痛效果較好。
3、中脘穴：中脘穴在上腹部，前正中線上，當(dāng)臍中上4寸。定位方法是從肚臍向上量4寸（同身寸）的位置。可以用手掌或指腹進行按摩，一般采用順時針方向按摩，按摩時力度要適中，每次按摩5-10分鐘。中脘穴是任脈上的穴位，也是胃之募穴和八會穴之腑會，主要用于治療脾胃疾病。按摩中脘穴能夠調(diào)節(jié)胃腸氣機，促進消化液的分泌，對于肚子疼、胃脘脹滿等癥狀有很好的緩解作用。
4、內(nèi)關(guān)穴：內(nèi)關(guān)穴位于前臂掌側(cè)，當(dāng)曲澤與大陵的連線上，腕橫紋上2寸，掌長肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間。可以先找到手腕橫紋，然后往上約3橫指寬，在兩根肌腱之間就是內(nèi)關(guān)穴。用拇指指腹按壓內(nèi)關(guān)穴，力度以產(chǎn)生酸麻脹的感覺為宜，每次按壓3-5分鐘。內(nèi)關(guān)穴屬于手厥陰心包經(jīng)，它對于緩解因情緒緊張、焦慮等引起的胃腸功能紊亂導(dǎo)致的肚子疼有很好的效果，同時還能調(diào)節(jié)心臟功能，起到寧心安神的作用。
肚臍上部一陣一陣疼是怎么回事
1、胃腸痙攣：飲食不當(dāng)，如吃生冷、辛辣、油膩食物。
2、消化不良：暴飲暴食、進食過快。本身消化功能弱，吃難消化食物。
3、胃炎：幽門螺桿菌感染、藥物、酗酒等致胃黏膜受損。
4、腸炎：細菌、病毒感染，食物過敏引發(fā)小腸炎癥，可能伴有腹瀉等癥狀。
5、膽囊炎：膽囊管梗阻、細菌感染，進食油膩食物后膽囊收縮刺激炎癥部位。
6、膽結(jié)石：結(jié)石在膽囊或膽管內(nèi)移動刺激黏膜，疼痛可能放射到肚臍上部。
7、胰腺炎：酗酒、膽道疾病、高脂血癥等引起，炎癥致胰腺組織自我消化，疼痛可能陣發(fā)性加重。
肚子痛按摩的手法和力度有什么要求
1、順時針按摩：對于腹部穴位如中脘穴、天樞穴，順時針按摩是比較常見的手法。這種方向的按摩與腸道蠕動的方向一致，有助于促進胃腸蠕動，幫助消化，緩解胃腸痙攣和便秘等引起的腹痛。例如，按摩中脘穴時，將手掌或指腹放在穴位上，以穴位為中心，緩慢地、有規(guī)律地做順時針方向的圓周運動。
2、按揉：像足三里穴、合谷穴等穴位，按揉是主要的按摩手法。以足三里穴為例，用拇指指腹在穴位處進行小幅度的旋轉(zhuǎn)揉動。按揉動作要連貫、均勻，使力量能夠持續(xù)地作用在穴位上，這樣可以更好地刺激穴位，發(fā)揮其調(diào)節(jié)胃腸功能、緩解疼痛的作用。
3、點按：對于天樞穴等穴位，點按也是一種有效的手法。用手指尖對準(zhǔn)穴位，垂直用力按壓，然后松開，反復(fù)進行。這種手法可以產(chǎn)生較強的刺激，對于調(diào)節(jié)腸道功能、緩解腸道痙攣等引起的疼痛有較好的效果。
4、以產(chǎn)生酸脹感為宜：在按摩這些穴位緩解腹痛時，力度的把握很關(guān)鍵。一般來說，無論是按揉還是點按，都要以在穴位處產(chǎn)生酸脹感為最佳力度。例如，按摩合谷穴時，用力按壓直到明顯感覺到酸脹，這種感覺通常意味著穴位受到了有效的刺激，但又不會因為用力過度而引起疼痛或損傷。對于體質(zhì)較弱或者對疼痛比較敏感的人，產(chǎn)生輕微的酸脹感即可，然后隨著身體的適應(yīng)逐漸適當(dāng)增加一點力度。
5、避免過度用力：過度用力可能會導(dǎo)致局部疼痛加劇或者造成軟組織損傷。比如在按摩腹部穴位時，如果用力過猛，可能會壓迫到腹腔內(nèi)的器官，引起不適。而且，不同的人對疼痛的耐受程度不同，所以要根據(jù)自己的感受來調(diào)整力度。如果在按摩過程中出現(xiàn)疼痛加劇或者其他不適癥狀，應(yīng)該立即停止按摩。
