導(dǎo)語：在乘坐汽車時，很多人會出現(xiàn)暈車的現(xiàn)象，表現(xiàn)為惡心嘔吐、頭暈頭痛等。除了可以口服一些暈車藥物以外，還可以配合穴位按摩的方法緩解暈車癥狀。那么，你知道坐車暈車按哪個穴位嗎？和小編一起來看看吧！
暈車
坐車暈車按哪個穴位
暈車時可以通過按壓合谷穴、內(nèi)關(guān)穴、足三里穴、鳩尾穴、百會穴等部位來緩解癥狀。請注意，這些部位的按摩請?jiān)卺t(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行，以免引發(fā)其他不適癥狀。
1、合谷穴：位于手背，拇指與食指之間的凹陷處，即虎口的位置。用另一只手的拇指或食指按壓此穴位，力度適中，直到感覺到輕微的酸脹感，持續(xù)按揉20分鐘左右。
2、內(nèi)關(guān)穴：位于前臂內(nèi)側(cè)，腕橫紋上大約2寸（約3橫指寬），在掌長肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間。用拇指按壓此穴位，力度逐漸加重，直至出現(xiàn)酸麻脹感，每次按摩5-10分鐘。
3、足三里穴：位于小腿外側(cè)，膝蓋下約3寸（4個手指的寬度），脛骨前緣外側(cè)一橫指處。用拇指按壓此穴位，力度適中，每次按揉1-2分鐘，兩側(cè)交替進(jìn)行。
4、鳩尾穴：位于上腹部，劍突下半寸的位置。用手指按壓此穴位，力度適中，按摩5-8分鐘。
5、百會穴：位于頭部，前發(fā)際正中直上5寸（相當(dāng)于兩個拇指寬度的距離）。用食指和中指輕輕按揉此穴位，順時針和逆時針各按揉30圈。
除上述穴位外，還有少商穴、太溪穴等，一般建議在乘車前半小時開始進(jìn)行，以預(yù)防或減輕暈車癥狀。但需要注意，雖然按摩這些穴位可能有助于緩解暈車癥狀，但效果因人而異，對于嚴(yán)重的暈車情況，建議采取其他措施，如遵醫(yī)囑服用防暈車藥物等。
開車
坐車前有什么方法可以預(yù)防暈車
1、避免油膩進(jìn)食：乘車前1-2小時，不要吃油炸食品、肥肉這類油膩、難消化的食物，以防腸胃負(fù)擔(dān)過重，在車輛顛簸時更易引發(fā)惡心、嘔吐。例如炸雞、油條，都應(yīng)列入乘車前的禁食清單。
2、適量進(jìn)食：也別空腹坐車，可適當(dāng)吃些清淡、易消化的食物，像蘇打餅干、面包片，能維持腸胃一定的蠕動節(jié)律，為身體提供能量，緩解空腹帶來的不適，降低暈車幾率。
3、喝姜汁水：生姜有暖胃、止嘔的功效，坐車前半小時喝一小杯溫?zé)岬慕蛘吆艽碳の敢悍置冢捕c胃，提前為抵御暈車不適做好準(zhǔn)備。
4、前排靠窗位：車輛前排視野開闊，顛簸幅度相較后排更小，靠窗位置還能隨時開窗通風(fēng)，新鮮空氣可減少車內(nèi)異味、悶熱感帶來的不適，有助于穩(wěn)定身體狀態(tài)，預(yù)防暈車。
5、暈車貼：坐車前，將暈車貼貼于耳后皮膚，它會緩慢釋放藥物，刺激耳部神經(jīng)，調(diào)節(jié)身體平衡感，抑制中樞神經(jīng)，從而減輕暈車癥狀。通常提前30-60分鐘貼上，效果較好。
6、橘子皮：新鮮橘子皮帶有清香氣味，乘車前剝下后放在鼻子下方不時輕嗅，柑橘類的果香能舒緩緊張情緒，同時掩蓋車內(nèi)異味，減輕暈車引發(fā)的惡心感。
7、風(fēng)油精：涂抹少許風(fēng)油精在太陽穴、人中這些穴位，清涼的感覺能提神醒腦，還可按摩涂抹處，促進(jìn)吸收，刺激穴位，提前預(yù)防頭暈、惡心。
8、充足睡眠：提前保證充足睡眠，讓身體和大腦處于放松、清醒狀態(tài)，乘車時能更好應(yīng)對顛簸搖晃，不至于因疲憊而讓暈車癥狀加劇。
9、心理暗示：給自己積極的心理暗示，不斷告訴自己不會暈車，降低心理預(yù)期，減少焦慮、緊張情緒，有時心理放松了，暈車的概率也會隨之降低。
