導(dǎo)語：小腿穴位較多，因?yàn)樽闳幗?jīng)、足三陽經(jīng)都要走小腿的經(jīng)絡(luò)。小腿外側(cè)是陽經(jīng)，內(nèi)側(cè)是陰經(jīng)，外側(cè)前方是足陽明，足陽明是胃經(jīng)，后方是足太陽膀胱經(jīng)。那么，你知道小腿外側(cè)是什么穴位嗎？和小編一起來看看吧！
小腿
小腿外側(cè)是什么穴位
1、足三里穴：在小腿前外側(cè)，當(dāng)犢鼻穴下3寸，距脛骨前緣橫指(中指)。主治失眠、眩暈心悸、怔忡、虛勞、癲病、神經(jīng)衰弱等。
2、陽陵泉穴：位于小腿的外側(cè)，腓骨頭前下方凹陷處，也就是在腓骨頭前緣垂直線與腓骨頭下緣水平線交點(diǎn)處，該穴位通經(jīng)活絡(luò)、疏肝利膽，還能夠健脾和胃調(diào)肝養(yǎng)血，同時(shí)還具有疏肝解郁、平肝潛陽、疏風(fēng)解痙的作用。
3、陵下穴：位于小腿外側(cè)，陽陵泉穴下2寸處，左右計(jì)二穴。主治耳聾、膽囊炎、膽石癥、膽道蛔蟲癥等。
4、豐隆穴：屬足陽明胃經(jīng)，在小腿前外側(cè)，當(dāng)外踝尖上8寸，條口外，距脛骨前緣二橫指(中指)，主治頭痛、眩暈、癲狂病等。
5、外丘穴：在小腿外側(cè)，當(dāng)外踝尖上7寸，腓骨前緣，平陽交。主治頸項(xiàng)痛、胸脅痛等。該穴配腰奇、間使、豐隆、百會(huì)，可治癲病，配環(huán)跳、伏兔、陽陵泉、陽交，可治下肢痿痹，配陵后、足三里、條口、陽陵泉，可治腓總神經(jīng)麻痹等。
除上述穴位外，小腿外側(cè)的穴位還包括光明穴、三陰交穴等，日常生活中，如果需要進(jìn)行穴位按摩或針灸等，需注意在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行，避免自行處理。
小腿
哪些穴位能緩解腿部疲勞
1、承山穴
位置：位于小腿后面正中，委中與昆侖之間，當(dāng)伸直小腿或足跟上提時(shí)，腓腸肌肌腹下出現(xiàn)的尖角凹陷處。
功效：這個(gè)穴位可以振奮膀胱經(jīng)的陽氣，幫助疏通經(jīng)絡(luò)、緩解腿部肌肉的緊張和痙攣。經(jīng)常刺激承山穴，能夠有效減輕腿部的酸痛和疲勞感，尤其對于長時(shí)間站立或行走后引起的小腿肚脹痛有很好的緩解作用。
2、委中穴
位置：位于膝后區(qū)，腘橫紋中點(diǎn)。
功效：它是人體足太陽膀胱經(jīng)上的重要穴位，是治療腰腿部疾病的關(guān)鍵穴位。刺激委中穴可以起到疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)和氣血的作用，對于緩解腿部的酸麻、脹痛等疲勞癥狀效果顯著。在中醫(yī)理論中有“腰背委中求”的說法，它不僅可以緩解腿部疲勞，對于因腰部問題引起的腿部不適也有幫助。
3、足三里穴
位置：在小腿外側(cè)，犢鼻下3寸，犢鼻與解溪連線上。
功效：足三里是一個(gè)強(qiáng)壯身心的大穴，能夠調(diào)節(jié)機(jī)體免疫力、增強(qiáng)抗病能力。從緩解腿部疲勞角度講，它可以通過調(diào)節(jié)氣血，促進(jìn)腿部的血液循環(huán)，從而改善腿部肌肉的營養(yǎng)供應(yīng)，減輕疲勞。對于因氣血不足導(dǎo)致的腿部酸軟無力有很好的調(diào)理作用。
4、太溪穴
位置：在足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝后方，當(dāng)內(nèi)踝尖與跟腱之間的凹陷處。
功效：此穴位是足少陰腎經(jīng)的原穴，腎經(jīng)的經(jīng)氣通過太溪穴源源不斷地輸注到全身。刺激太溪穴可以補(bǔ)腎氣、滋腎陰，從而改善腿部的整體機(jī)能。對于緩解因腎虛引起的腿部無力、足跟痛等疲勞相關(guān)癥狀效果較好。同時(shí)，它還能促進(jìn)腿部的血液循環(huán)，減輕疲勞。
5、昆侖穴
位置：在足部外踝后方，當(dāng)外踝尖與跟腱之間的凹陷處。
功效：屬于足太陽膀胱經(jīng)，能夠舒筋活絡(luò)，清利頭目。按摩昆侖穴可以緩解腿部肌肉緊張，對于因外傷或過度勞累導(dǎo)致的腿部疼痛、腫脹等疲勞癥狀有緩解作用，尤其在緩解腳踝和小腿外側(cè)的疲勞方面較為有效。
