導(dǎo)語：按摩為中醫(yī)常見療法之一，通過手掌、大魚際等部位作用于局部穴位，可促進(jìn)臟腑功能。肚子脹可以按摩的部位比較多，那么，你知道肚子脹氣按哪個(gè)穴位嗎？和小編一起來看看吧！
肚子脹氣
肚子脹氣按哪個(gè)穴位
1、天樞穴：天樞穴位于腹部，和臍中橫平，前正中線旁邊。對(duì)天樞穴進(jìn)行按摩，可以緩解腹痛、腹脹、便秘、腹瀉等癥狀。
2、足三里穴：足三里穴主要在小腿外側(cè)，犢鼻下面，脛骨前嵴外大約一根手指的地方，犢鼻與解溪連線上。出現(xiàn)肚子脹氣的不舒適情況，可以通過按摩進(jìn)行緩解，按摩此穴位可以促進(jìn)胃酸的分泌，還能起到止痛的效果。對(duì)于情況比較嚴(yán)重的患者，應(yīng)該及時(shí)進(jìn)行就醫(yī)，避免延誤病情。
3、內(nèi)關(guān)穴：內(nèi)關(guān)穴位于前臂掌側(cè)，手腕橫紋上兩寸左右。患者出現(xiàn)肚子脹氣時(shí)，按摩此穴位可以調(diào)節(jié)體內(nèi)氣體，緩解胃脹的癥狀。
除了按摩以上穴位以外，肚子脹氣還可以按摩中脘、天樞、下脘等穴位，都可以對(duì)腹部脹氣起到緩解作用。
出現(xiàn)肚子脹的問題后，可以通過手指指腹、手掌或大魚際對(duì)上述穴位進(jìn)行點(diǎn)、揉、按等方法具有健脾和胃的作用，按摩時(shí)需要注意力度，局部做輕柔和緩的環(huán)旋運(yùn)動(dòng)，不宜帶動(dòng)皮下組織一起運(yùn)動(dòng)。如果肚子脹由于進(jìn)食過多或過快導(dǎo)致，還可以進(jìn)行適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，緩解癥狀。
按摩
按摩穴位的注意事項(xiàng)
按摩前
環(huán)境適宜：選擇安靜、溫暖且舒適的環(huán)境，室溫保持在25℃左右較為合適，這樣能讓身體放松，避免因寒冷或嘈雜干擾，影響按摩效果與身體狀態(tài)。
排空膀胱：按摩腹部穴位前，要先去廁所排空膀胱，因?yàn)榘螂壮溆瘯r(shí)，腹部會(huì)有緊繃感，不僅影響按摩操作，還可能因按壓導(dǎo)致不適，甚至損傷膀胱。
修剪指甲：為防止指甲劃傷皮膚，按摩前需把指甲修剪圓潤(rùn)、光滑，避免尖銳的指甲劃破肚皮，引發(fā)感染。
手部清潔與溫暖：洗凈雙手，去除手上的污垢、細(xì)菌，隨后搓熱雙手，溫?zé)岬氖终平佑|腹部，能讓身體感覺更舒適，也有利于氣血運(yùn)行。
按摩時(shí)
找準(zhǔn)穴位：穴位找得精準(zhǔn)，才能發(fā)揮最大效果。可借助人體穴位圖，先大致定位，接著用手指輕輕按壓、揉動(dòng)，找到最酸痛、敏感的點(diǎn)，那大概率就是準(zhǔn)確穴位。比如找足三里，外膝眼往下四橫指、脛骨外側(cè)一橫指處，按壓有酸麻脹感，才是找準(zhǔn)了。
控制力度：力度要適中，太輕難以起到刺激穴位、調(diào)節(jié)氣血的作用；過重則會(huì)造成疼痛與損傷。剛開始按摩，力度宜輕，再依據(jù)自身耐受度慢慢加重，以穴位處有酸脹感，身體又能承受為佳。像按揉內(nèi)關(guān)穴，起初輕按，待適應(yīng)后適度加力。
掌握手法：按摩手法多樣，如按、揉、推、拿等。揉法要用指腹輕柔打圈；按法則垂直用力下壓再緩緩松開。腹部穴位常用順時(shí)針方向揉動(dòng)，順應(yīng)腸道走向，助于推動(dòng)胃腸蠕動(dòng)，消除脹氣，每個(gè)穴位按摩3-5分鐘。四肢、背部穴位，可靈活選用點(diǎn)按、拿捏手法。
按摩順序：若是既按腹部，又涉及四肢、背部穴位，一般先從腹部開始，自上而下、從中間往兩側(cè)；接著再按摩四肢穴位；最后才是背部穴位，按這樣的順序能保障氣血運(yùn)行順暢，避免紊亂。
按摩后
觀察反應(yīng)：按摩結(jié)束后，留意身體有無異常變化，輕微的排氣、打嗝，或是腹部溫?zé)帷⑤p松感，屬于正常的良性反應(yīng)，說明按摩起了效果；要是出現(xiàn)心慌、頭暈、疼痛加劇等不適，要立刻停止，必要時(shí)就醫(yī)。
保暖休息：按摩后人體氣血處于調(diào)動(dòng)狀態(tài)，毛孔也會(huì)舒張，此時(shí)身體易受外邪侵襲，所以要注意保暖，可披件薄毯，休息半小時(shí)左右，讓身體慢慢平復(fù)。別立刻喝冷飲、洗冷水澡，防止寒濕之氣入體，加重脹氣。
