在女性更年期，其要想進行有效調理的話，就可以適當的吃上一些保健品，而以下三款保健品，就最適合更年期女性進行食用。
1、鈣片
女性更年期由于雌激素的下降，會使降鈣素及有活性的維生素D3合成減少，骨質丟失增加，易發生骨質疏松癥，出現腰背疼痛、身材變矮、佝腰曲背等癥狀，還容易發生腕部、髖部骨折或脊椎骨壓縮性骨折。所以，女性更年期前后必須重視鈣的補充，以防止骨質疏松癥的發生。而且是延續到整個老年期的一個長期過程，為此，每個婦女都應合理的補鈣。
2、大豆異黃酮
首先推薦大豆異黃酮，因為目前市面出現的更年期保健品中效果最好的就是補充大豆異黃酮，大豆異黃酮是從黃豆中提取的一種天然植物雌激素，它能有效補充人體雌激素，改善骨質疏松和骨質增生，延緩衰老，消除自由基。
3、膠原蛋白
膠原蛋白是皮膚細胞生長的主要原料，能使人體皮膚長得豐滿、白嫩，使皺紋減少或消失，使人顯得年輕。更年期女性隨著年齡增長，皮膚問題也越來越嚴重，皮膚干燥，色斑，皺紋時刻困擾著更年期女性朋友，涂抹大量的化妝品效果不好不說，而且還有副作用，這時候可以補充膠原蛋白來達到改善皮膚的目的，膠原蛋白作為一種口服美容佳品已經被越來越多的女性朋友接受。
