導(dǎo)語：艾灸主要是用來治療腰肌勞損所引起的疼痛，而且還具有除濕的效果。艾灸是利用熱療刺激穴位，從而促進血液循環(huán)，起到緩解肌肉酸痛的作用。主要是通過熱療刺激穴位，達到促進血液循環(huán)的效果。那么，你知道腰疼艾灸哪個穴位嗎？和小編一起來看看吧！
腰疼
腰疼艾灸哪個穴位
腰疼時艾灸以下穴位，能起到溫通經(jīng)絡(luò)、散寒止痛、調(diào)和氣血的功效：
命門穴：
位置：位于腰部，當(dāng)后正中線上，第2腰椎棘突下凹陷中。可以先摸到兩側(cè)髂嵴最高點，連線與后正中線的交點處大致就是第4腰椎棘突，再往上數(shù)兩個椎體就是命門。
功效：命門被稱作“生命之門”，為人體陽氣的根本所在，艾灸此穴可補腎壯陽、培元固本，激發(fā)腰部陽氣，驅(qū)散寒邪，緩解因腎陽不足、寒凝經(jīng)絡(luò)引發(fā)的腰疼。
腎俞穴：
位置：在腰部，第2腰椎棘突下，旁開1.5寸。也就是命門穴旁開大約兩橫指的距離。
功效：腎俞歸屬于足太陽膀胱經(jīng)，是腎的背俞穴，艾灸它能直接補益腎氣，調(diào)節(jié)腎臟功能，滋養(yǎng)腰部筋脈、肌肉，減輕因腎虛造成的腰部酸痛、乏力等癥狀，還對腰膝酸軟、耳鳴、夜尿頻多等腎系病癥有改善作用。
腰陽關(guān)穴：
位置：在后正中線上，第4腰椎棘突下凹陷中。定位方式前面提到過，找到第4腰椎棘突就能確定該穴位。
功效：腰陽關(guān)是督脈上的穴位，陽氣通行的關(guān)隘，艾灸可振奮陽氣、驅(qū)寒除濕，對于寒濕痹阻、經(jīng)絡(luò)不暢導(dǎo)致的腰部冷痛、重著，屈伸不利效果顯著。
委中穴：
位置：位于人體的腘橫紋中點，當(dāng)股二頭肌肌腱與半腱肌肌腱的中間。簡單來說，就是膝蓋后方的橫紋中點處。
功效：“腰背委中求”，它是足太陽膀胱經(jīng)的合穴，膀胱經(jīng)循行經(jīng)過腰部，刺激委中穴能疏通膀胱經(jīng)氣血，起到通絡(luò)止痛的作用，不管是急性腰扭傷，還是慢性腰疼，艾灸委中都能有所助益。
大腸俞穴：
位置：在腰部，第4腰椎棘突下，旁開1.5寸，和腰陽關(guān)處于同一水平高度，旁開距離與腎俞穴一致。
功效：大腸俞歸屬足太陽膀胱經(jīng)，可調(diào)節(jié)大腸功能，還能理氣降逆、調(diào)和腸胃，對于因大腸傳導(dǎo)糟粕失常，腑氣不通而引起的腰疼，艾灸此穴可以有效疏通氣機，緩解疼痛。
穴位
腰疼艾灸的注意事項有哪些
艾灸前
選對艾灸工具與材料：艾灸有艾條灸、艾灸盒灸、艾灸柱灸等多種方式。新手建議優(yōu)先選用艾灸盒，它操作簡便、安全性高，還能解放雙手。艾條要選品質(zhì)好、雜質(zhì)少、年份足的，年份在3年左右的陳艾，燃燒時火力溫和、煙少，藥效佳，刺激性小。
清潔皮膚：艾灸前需保證腰部皮膚潔凈、干燥，無破潰、皮疹、過敏等情況，以免艾灸溫?zé)岽碳ひl(fā)不適或感染，可先用溫?zé)崦聿潦么牟课弧?/p>
環(huán)境準(zhǔn)備：選擇溫暖、安靜且通風(fēng)良好的室內(nèi)環(huán)境，防止艾灸時吹風(fēng)受寒，室溫以25℃左右為宜，同時要保證空氣流通，及時排出艾煙。
艾灸時
掌握距離和溫度：艾灸時艾條與皮膚需保持合適距離，一般為2-3厘米，以皮膚有溫?zé)岣械蛔仆礊橐恕？上葟纳赃h距離開始試探，再慢慢調(diào)整，倘若艾灸過程中覺得燙，應(yīng)立刻抬高艾條或移開艾灸盒。
艾灸順序：遵循先上部后下部、先陽經(jīng)后陰經(jīng)、先頭面后四肢、先背部后胸腹的順序。艾灸腰部穴位時，先灸命門、腎俞等腰部上方穴位，再灸腰部下方穴位，防止氣血逆亂。
艾灸時長：單個穴位艾灸時間控制在10-15分鐘，初次艾灸或體質(zhì)虛弱者，時間還應(yīng)適當(dāng)縮短，以防艾灸過度，出現(xiàn)頭暈、口干、心慌等不適。
專心艾灸：艾灸時要集中注意力，不要分散精力玩手機、看電視，以便隨時察覺皮膚受熱程度，做出調(diào)整，防止?fàn)C傷。
艾灸后
封穴保暖：艾灸結(jié)束后，輕輕按揉艾灸的穴位，謂之“封穴”，能鞏固艾灸的氣血疏通效果。艾灸后半小時內(nèi)，腰部要注意保暖，可圍上圍巾、披上毛毯，莫讓腰部吹風(fēng)、受寒、碰冷水。
補充水分：艾灸溫?zé)嵘眢w，會消耗一定津液，艾灸后宜喝一杯溫?zé)岬拈_水或淡茶水，補充身體流失的水分，促進新陳代謝，但別喝冷飲。
觀察反應(yīng)：艾灸后要留意身體有無不良反應(yīng)，輕微疲勞、頭暈、口干等屬于艾灸后的正常排病反應(yīng)，通常無需處理，稍作休息、補充水分即可緩解；要是出現(xiàn)心慌、胸悶、起疹、瘙癢等嚴(yán)重不適，需即刻就醫(yī)。
