導語：肚臍，中醫稱之為“神闕穴”，是人體的重要部位，不僅是胎兒時期連接母體的生命通道，更是成人后調節體內陰陽、氣血的關鍵點。圍繞肚臍左右，尤其是肚臍眼左右一寸的位置，分布著幾個對調節腸胃功能、增強體質有著重要作用的穴位——天樞穴與帶脈穴。
天樞穴
天樞穴
位置：天樞穴位于腹部，肚臍旁開2寸處（這里的“寸”同樣采用同身寸法，即四指并攏的寬度）。具體來說，如果您平躺，以肚臍為中心，向左右兩側各量取兩橫指（食指至小指四指并攏）的寬度，即可定位到天樞穴。
功效：天樞穴是足陽明胃經的重要穴位，也是大腸的募穴，募穴是臟腑之氣輸注于胸腹部的特定穴位，對于相應臟腑的病癥有著特殊的治療作用。天樞穴主要用于治療腸胃疾病，如腹脹、腹痛、便秘、腹瀉、消化不良等。通過按摩或艾灸天樞穴，可以促進胃腸蠕動，調節腸道功能，改善消化吸收，是治療腸胃功能紊亂的優選穴位。此外，天樞穴還有助于調節體內水液代謝，對于水腫、小便不利等癥狀也有一定療效。對于追求美麗與健康的人來說，定期刺激天樞穴還能幫助減少腹部脂肪堆積，促進形體美觀。
帶脈穴
帶脈穴
位置：帶脈穴位于側腹部，第11肋骨游離端下方垂線與臍水平線的交點上，大約在肚臍眼左右各一寸稍偏上的位置。簡單定位方法是，站立或平躺，從肚臍水平向左右兩側延伸，大約一個手掌的寬度再向上一點，觸及肋骨下緣附近即是。
功效：帶脈穴是足少陽膽經的穴位，也是帶脈的交會穴。帶脈環繞腰腹一周，如同束帶，對全身的氣血運行起著約束和調節作用。刺激帶脈穴可以疏通帶脈，調和氣血，對于腰腹疼痛、月經不調、帶下病（白帶異常）、肥胖等有良好的治療效果?，F代生活節奏快，許多人因久坐不動、飲食不規律導致腰部贅肉增多、內分泌失調，定期按摩或敲打帶脈穴，不僅能促進局部血液循環，減少脂肪堆積，還能調節內分泌，改善女性生殖健康。此外，帶脈穴的疏通還有助于緩解因氣血不暢引起的腰背部疼痛，提升整體身體素質。
