桃子營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，味道鮮美，許多朋友由于貪戀桃子的味道，而吃起來(lái)就不管不顧，可是等身體出現(xiàn)一些不良反應(yīng)后才知道桃子吃多的危害，下面我們就一起來(lái)看一看吧！
吃桃子的好處
1.潤(rùn)肺止咳
桃子含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，對(duì)于肺不張、肺結(jié)核引起的干咳、咯血有潤(rùn)肺作用。桃子煮熟后食用，可滋陰生津、行氣潤(rùn)肺。
2.消除水腫
桃子中含有一定的鉀元素，不過(guò)相對(duì)應(yīng)的，桃子當(dāng)中含有的鈉元素比較低。而平時(shí)我們身體之所以會(huì)出現(xiàn)身體水腫的問(wèn)題，多半都是由于鉀元素過(guò)少、鈉元素過(guò)多引起的。
3.預(yù)防心血管疾病
桃子中的鉀含量豐富，鈉的含量少，經(jīng)常食用可以預(yù)防因?yàn)槿扁浺鸬娜頍o(wú)力、疲乏、心跳減弱、頭昏眼花等。除此之外鉀還能維持神經(jīng)、肌肉、心肌的正常功能和降低血壓等功效，經(jīng)常食用桃子還能預(yù)防心血管疾病。
4.養(yǎng)肝
當(dāng)我們的肝臟處于陰性狀態(tài)時(shí)，人體可能會(huì)分泌一種物質(zhì)，對(duì)肝臟的損害是非常大的，也有的人定期喝酒，健康的肝臟比不喝酒的人要糟糕得多。桃子具有解渴、氣滯和肝郁的作用。對(duì)于感覺(jué)不好的人，定期吃桃子，每天適量吃桃子可能更健康。
吃多了會(huì)怎樣
1、容易腹脹
李時(shí)珍曾說(shuō)，“生桃多食，令人膨脹及生瘡癤，有損無(wú)益。”桃子雖然性溫，可吃多了讓人容易有飽腹感，尤其是有消化系統(tǒng)疾病者，如膽囊炎、慢性胃炎病人最好不要貪吃，另外，吃桃前一定要將桃洗凈，以免引起皮疹或?qū)⑻颐牒粑溃鹂人浴⑾炔“Y。
2、容易上火
桃子味甘性溫，容易上火的人同樣不應(yīng)過(guò)多食用，否則容易“火上澆油”，誘發(fā)腹脹、腹痛等，因此，拿桃子當(dāng)飯吃很容易上火，受口干、口渴、咽喉疼痛等上火癥狀困擾的市民，最好少吃或不吃桃子，易生瘡癤的人多吃了嚴(yán)重的還會(huì)身上起瘡。
3、容易腹瀉
中醫(yī)認(rèn)為，桃子具有生津、潤(rùn)腸的作用，現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)研究表明，桃子的果實(shí)中含有大量的果膠，有促進(jìn)腸蠕動(dòng)、改善便秘的作用，因此，脾胃虛弱以腹瀉為主要表現(xiàn)者不宜多食，否則容易加重胃腸負(fù)擔(dān)。
禁忌人群
1、平時(shí)內(nèi)熱偏盛、易生瘡癤的人：
桃味甘而性溫，過(guò)食則生熱，上火的人多吃桃子無(wú)異于火上澆油。李時(shí)珍曾說(shuō)：生桃多食，令人膨脹及生癰癤，有損無(wú)益。
2、糖尿病患者：
桃子含糖量高，每百克桃含7克糖，糖尿病患者如果不加節(jié)制進(jìn)食，就會(huì)引起血糖和尿糖迅速上升，加重病情。
3、多病體虛的人及胃腸功能太弱的人：桃子中含有大量的大分子物質(zhì)，吃桃會(huì)增加他們的腸胃負(fù)擔(dān)，造成腹痛、腹瀉，所以不宜食用。
4、嬰幼兒及孕婦：
嬰幼兒腸胃能力差，無(wú)法消化桃子中大量的大分子物質(zhì)，容易造成過(guò)敏反應(yīng)。孕婦過(guò)食生熱可能引起急性流產(chǎn)、出血等。
