更年期是女性癥狀多發(fā)的階段，因此，要格外注意飲食和心態(tài)的調(diào)養(yǎng)。特別是有些女性進(jìn)入更年期后，月經(jīng)量減少，就會(huì)心里慌張。那么，更年期月經(jīng)少該怎么辦呢？
一、女性更年期經(jīng)血少的護(hù)理方法
1、避免小腹受寒
如果出現(xiàn)經(jīng)血少的現(xiàn)象，一地你哥要注意經(jīng)期勿冒雨涉水，無論何時(shí)都要盡量幸免使小腹受寒。即使在酷熱的夏天，也盡量不要用冷水洗腳、洗頭，不坐陰涼濕地等
2、保持樂觀的心態(tài)
我們都知道更年期月經(jīng)量少、月經(jīng)不來是由于某些事情受挫折、工作或家庭責(zé)任壓力大而造成的，維持良好的心態(tài)也是格外必要的。
3、養(yǎng)成比較良好的生活的方式
對(duì)于患者的健康來說，有著重要的意義。讓你的生活有規(guī)律，你的月經(jīng)紊亂可能不經(jīng)意間恢復(fù)了正常。
二、女性更年期經(jīng)血少的注意事項(xiàng)
1、喝一些紅糖水
很多女人都知道，月經(jīng)期間喝紅糖水，能幫助防止肚子疼，另外，經(jīng)期喝紅糖水還可以促進(jìn)身體的新陳代謝，紅糖還可以補(bǔ)血活血，有利于經(jīng)血排出，因而建議女性經(jīng)期，可以適當(dāng)?shù)暮缺t糖水。
2、忌食生冷的食物
更年期女性在出現(xiàn)經(jīng)血少的癥狀時(shí)，要注意在月經(jīng)期間盡量不要吃生冷的食品，有的時(shí)候會(huì)加重病情的。因而來經(jīng)前一個(gè)星期不要吃生冷的東西。
