導語：鼻炎是一種常見的鼻部疾病，主要表現為鼻腔黏膜的慢性炎癥。它可以由多種因素引起，包括過敏、感染或氣候變化等。常見的癥狀包括鼻塞、流鼻涕、打噴嚏、鼻癢和頭痛等。那么，想知道鼻炎按摩哪個穴位嗎？和小編一起來看看吧！
鼻炎
鼻炎按摩哪個穴位
迎香穴：位于鼻翼外緣中點旁，鼻唇溝中，屬手陽明大腸經。這是緩解鼻部不適的關鍵穴位，用食指或中指指腹按揉，每次3-5分鐘，力度以微感酸痛為宜，能宣通鼻竅，對鼻塞、流涕、嗅覺減退等鼻炎癥狀有立竿見影之效。
印堂穴：處于兩眉內側端連線的中點處，歸屬督脈。雙手拇指交替從眉間向上推按至印堂，再輕輕揉動，每日數次，每次2-3分鐘。印堂穴可疏散風寒、通利鼻竅，改善因鼻炎引發的前額悶痛與鼻腔通氣不暢。
鼻通穴：又名上迎香，在鼻翼軟骨與鼻甲的交界處，靠近鼻唇溝上端處。可用食指或中指稍用力按壓，每次按壓1-2分鐘，反復進行，刺激它能快速擴張鼻腔，減輕鼻黏膜充血，緩解鼻塞。
合谷穴：在手背，第2掌骨橈側的中點處，歸屬手陽明大腸經。大腸經與肺經相表里，肺主皮毛、開竅于鼻，鼻炎發病常與肺功能相關。按揉合谷穴，力度稍重，產生酸脹感后維持2-3分鐘，可調節肺氣，輔助減輕鼻炎癥狀。
風池穴：在頸后區，枕骨之下，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處，是足少陽膽經穴位。按摩時，雙手拇指抵住穴位揉按，每次3-5分鐘。風池穴有祛風散寒、通利官竅之功，能驅散侵襲鼻竅的風邪，緩解鼻炎不適。
按摩穴位可以緩解鼻炎引起的癥狀，但不能起到治療作用，建議患者前往醫院獲取專業的治療方案。
鼻炎
緩解鼻炎癥狀的方法
鹽水洗鼻：使用生理鹽水或2.3%的高滲鹽水，借助洗鼻器沖洗鼻腔。鹽水能濕潤鼻黏膜，稀釋并沖走鼻腔內的過敏原、病菌、炎性分泌物，減輕鼻黏膜水腫，緩解鼻塞、流涕。每日1-2次，操作時注意頭部稍向前傾，避免嗆水。
蒸汽吸入：燒一壺開水，倒入大碗，將臉湊近，用毛巾蒙住頭和碗，形成一個簡易“蒸籠”，吸入溫熱蒸汽，每次5-10分鐘。溫熱濕潤的空氣能舒張鼻腔血管，改善通氣，對干燥性、過敏性鼻炎效果較好，但要防燙傷。
鼻部熱敷：把干凈柔軟的毛巾浸在熱水里，擰干后敷在鼻部，溫度以耐受為宜，每次敷15-20分鐘，一天可敷3-4次。熱敷能促進鼻部血液循環，減輕鼻黏膜充血，緩解局部疼痛與鼻塞。
運動鍛煉：適度運動，像慢跑、游泳、瑜伽等，能增強身體免疫力，減少鼻炎發作頻率。運動時血液循環加速，鼻腔內的血流更通暢，同時，規律鍛煉促使身體釋放內啡肽，幫助減輕炎癥反應，緩解不適。
調整飲食：多吃富含維生素C、維生素E的果蔬，如橙子、檸檬、菠菜，增強黏膜抗氧化能力；補充優質蛋白，例如牛奶、魚肉，助力身體修復。避免食用辛辣、冰冷、刺激性食物，減少對鼻黏膜的刺激。
保持環境清潔：定期打掃房間，清除灰塵、螨蟲，勤換床單被罩；使用空氣凈化器、加濕器，維持室內空氣濕度在40%-60%，溫度24-26℃，減少過敏原與干燥空氣對鼻腔的不良影響。
