老祖宗就覺(jué)得，吃什么能影響身體，連性功能也能靠飲食改善。現(xiàn)在很多人也這么想，特別是喜歡天然養(yǎng)生的人。吃東西真能提升性欲嗎？確實(shí)有幫助，不過(guò)每個(gè)人效果不一樣。
一、吃什么能提升性欲
補(bǔ)點(diǎn)含鋅的食物
鋅對(duì)性功能很重要，身體里很多酶工作都離不開(kāi)它，能維持生殖系統(tǒng)正常。像牡蠣、堅(jiān)果、瘦肉，鋅含量都挺高。平時(shí)吃一些，能幫著提升性欲。
多吃抗氧化的食物
維生素C、E這些抗氧化劑，可以清理身體里的自由基，保護(hù)血管。血管健康了，血液循環(huán)更好，對(duì)性功能有好處。藍(lán)莓、獼猴桃這些水果，菠菜、西蘭花這些蔬菜，都富含抗氧化劑。
選全谷物和復(fù)合碳水
全谷物、復(fù)合碳水化合物能慢慢釋放能量，不讓血糖忽高忽低。身體有勁兒了，性欲也會(huì)跟著提升。燕麥、糙米、全麥面包都是不錯(cuò)的選擇，當(dāng)主食吃就行。
適量喝點(diǎn)紅酒
紅酒里的白藜蘆醇能放松血管，適量喝一點(diǎn)，可能對(duì)提升性欲有幫助。但喝多了不行，酒喝多會(huì)影響性功能，一定得控制量。
少吃高脂和加工食品
油炸、油膩的食物，還有薯片、餅干這些加工食品，吃多了容易長(zhǎng)胖，還會(huì)打亂身體里的荷爾蒙。荷爾蒙失衡，性欲就會(huì)下降，平時(shí)盡量少吃。
二、為啥飲食能影響性欲
影響身體健康
吃得健康，血管不容易堵，血液就能順暢流到性器官。要是總吃垃圾食品，血管變窄，性功能也會(huì)受影響。
調(diào)節(jié)荷爾蒙水平
睪酮、雌激素這些荷爾蒙，能調(diào)節(jié)性欲。合理飲食，保證營(yíng)養(yǎng)充足，能讓荷爾蒙保持正常水平。比如蛋白質(zhì)、維生素?cái)z入不夠，荷爾蒙分泌就會(huì)減少。
改善心理狀態(tài)
吃對(duì)食物，身體舒服了，心情也會(huì)變好。焦慮、抑郁會(huì)讓人對(duì)性生活沒(méi)興趣，健康飲食能減少這些負(fù)面情緒，間接提升性欲。
