隨著科技發展和健康意識提高，避孕不再只靠傳統避孕藥。現在有多種安全有效的避孕方式，能滿足不同人需求。從長效可逆方法到自然避孕法，每種都有特點和適用情況。
1.長效可逆避孕（LARC）
長效可逆避孕主要有宮內節育器（IUD）和皮下埋植劑兩種。
宮內節育器（IUD）：是放在子宮里的小裝置，分含銅和含激素兩種。含銅IUD不含激素，靠銅離子避孕，能用5-10年；含激素IUD釋放孕激素，可減少月經量，用3-5年。放一次能避孕很久，取出后很快能懷孕，適合已婚已育或長期避孕的人。
皮下埋植劑：在上臂皮下植入一根小棒，釋放孕激素抑制排卵，避孕3-5年。優點是長效、隱蔽，不用每天操作，適合怕麻煩的女性。
2.短效避孕方式
（1）避孕環
是放在陰道里的柔性環，每月換一次。通過釋放激素阻止精子進入子宮，效果類似口服避孕藥，使用方便，適合不想每天吃藥的人。
（2）避孕貼
每周在皮膚上貼一片，藥物通過皮膚吸收，避孕效果和口服避孕藥差不多。使用簡單，但皮膚敏感者可能過敏，夏天出汗多可能影響貼合度。
（3）避孕針
每3個月打一針，含孕激素，能阻止排卵。適合不想每天或每月管理避孕的人，但停針后生育能力恢復可能需要幾個月，提前備孕需考慮。
（4）短效口服避孕藥
每天按時吃，含低劑量激素，避孕有效率超99%。還能調節月經、緩解痛經，適合健康、無激素禁忌的女性。需每天固定時間吃，漏服可能影響效果。
3.自然避孕法
自然避孕法通過觀察女性生理周期避孕，比如：
基礎體溫法：每天測體溫，排卵后體溫會升高，避開體溫升高前后的同房。
宮頸黏液觀察法：通過白帶的量和質地變化判斷排卵期，排卵期白帶透明、拉絲長，此時避免同房。
日歷法：根據月經周期計算排卵期，月經規律者適用。
這種方法無副作用，但排卵容易受壓力、生病等因素影響，可能不準，失敗率較高，適合月經規律、能接受低成功率的夫妻。
4.避孕套
避孕套是常見的屏障避孕法，分男用和女用。每次同房時使用，能阻止精子進入體內，正確使用避孕率達98%左右。最大優點是無副作用，還能預防艾滋病、梅毒等性傳播疾病，適合所有人群，尤其短期避孕或有多個性伴侶的人。
5.其他避孕方式
（1）絕育手術
女性結扎：結扎輸卵管，避孕效果永久，適合確定不生育的女性。手術有創，術后若想再生育，復通手術成功率較低。
男性結扎：結扎輸精管，創傷小、恢復快，同樣是永久避孕法。
（2）緊急避孕藥
是事后補救措施，無保護性行為后72小時內服用，激素劑量大，避孕成功率約85%。只能偶爾用，一年不超過3次，頻繁用會影響月經和健康。
