很多人討論健康話題時(shí)，會(huì)提到性生活和體重的關(guān)系。有人說女性缺乏性生活容易發(fā)胖，這是真的嗎？咱們來仔細(xì)看看。
性活動(dòng)能消耗熱量
性活動(dòng)其實(shí)是種身體運(yùn)動(dòng)，能消耗卡路里。一次中等強(qiáng)度的性活動(dòng)，差不多消耗100到200卡路里，相當(dāng)于快走半小時(shí)或者慢跑15分鐘。這么看，經(jīng)常有性生活能幫著控制體重，因?yàn)槎噙\(yùn)動(dòng)就多消耗熱量。
缺乏性生活不一定直接讓人發(fā)胖
但要說缺乏性生活就會(huì)讓女性發(fā)胖，這說法不準(zhǔn)確。體重變化是復(fù)雜的過程，受很多因素影響：
1.飲食和運(yùn)動(dòng)是關(guān)鍵
吃得多、動(dòng)得少，熱量攢在身體里就會(huì)變胖。相反，吃得健康、常運(yùn)動(dòng)，就算沒有性生活，體重也能保持穩(wěn)定。
2.身體激素和遺傳影響
激素變化比如甲狀腺功能下降、多囊卵巢綜合征，可能讓人發(fā)胖。遺傳也起作用，有些人天生代謝慢，更容易積累脂肪。
3.生活習(xí)慣和壓力
熬夜、睡眠不足會(huì)影響代謝，壓力大可能讓人吃更多零食，這些都和體重有關(guān)，跟有沒有性生活沒有直接聯(lián)系。
性生活對(duì)身體的其他好處
性生活對(duì)健康的影響不只是消耗熱量，還有很多其他好處：
1.促進(jìn)血液循環(huán)和免疫力
性活動(dòng)時(shí)心跳加快，血液流動(dòng)變快，能鍛煉心臟血管功能。同時(shí)，身體會(huì)釋放抗體，增強(qiáng)免疫力，減少生病。
2.緩解壓力和改善睡眠
性高潮時(shí)身體會(huì)分泌“快樂激素”，讓人放松，減少焦慮。壓力小了，睡眠質(zhì)量也會(huì)提高。睡好了，身體代謝更穩(wěn)定，不容易因?yàn)槠诙╋嫳┦场?/p>
3.提升身體狀態(tài)和自我關(guān)注
有規(guī)律的性生活能讓人更關(guān)注自己的身體，比如注意體型、保持活力。這種積極的自我認(rèn)知會(huì)讓人更愿意維持健康的生活方式，間接幫助控制體重。
