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什么健身運動能夠提高性能力 怎樣提高性能力

來源: 東方養生發布時間:2023-07-13

  性學專家研究表明,在射精痛、早射、射精無力的男士中,這種情況通常存有。有意思的是,慢性便秘減少或消退時,與夫妻生活有關的難題也減少或消退。研究指出,因為慢性便秘刺激,提肛運動肌、尿道括約肌等都會發生痙攣狀態,長此以往,這種肌群就會發生缺乏營養及過多松馳的情況。但這些肌群與生殖器勃起、男人射精功能性的超常發揮都是有十分密切關系。

  什么健身運動能夠提高性能力

  1、蹲下

  鍛煉臀部和大腿肌肉,使血液流動私處,私處血腫,造成性欲望。

  動作要點:兩腳和肩部一樣寬,膝蓋彎曲人體往下,想像坐在座位上。蹲越低,屁股大肌肉就越可以鍛煉。再慢慢站立起來,站立起來的時候要注意縮腹。動作慢,持續10-15次最管用。

  2、弓箭步

  動作訓練大腿根部的能量在性生活時具備破壞力和主動性,夫妻生活的快樂也比較強。

  動作要點:一只腳漸漸地往前彎折,盡量把腳彎成90度。后邊的腿膝蓋能夠貼近路面,但是不要碰地。最開始邁了5步,漸漸地去練習10步之上,但是不要碰地。最初邁了五步,漸漸地去練習十多步。

  3、抬臀

  性交時應用數最多的肌肉組織是盆腔肌肉,鍛練盆腔肌肉能增強腰部力量,在性生活時能夠更加無拘無束。

  使用要點:平臥,曲膝,兩腳落地式,肩寬。提到盆腔位置,讓身體變成公路橋梁的形態。需要注意縮腹,收縮大腿根部。隨后學會放下,再伸出,動作慢一點,每一次訓練20次。

  4、提杠鈴

  醫學臨床研究說明,雄性荷爾蒙對提高男女女性的性欲。如果女性的雄性激素低,就會造成無性欲。訓練肱二頭肌能增加身體內的雄激素成分,而且不讓女人長胡子,不會讓女人說話男性特征

  動作要點:把握住杠鈴和飲料瓶,每一次15-20次

  怎樣提高性能力

  1.每日睡前按摩5min

  有活血化瘀、男性睪丸實際效果,改善循環。

  2.按摩肚臍

  專家稱肚臍為神奎穴,經常按摩有利于促進肝部、腎臟功能新陳代謝,給男人的性能大大加分。按摩手法是用手磨擦,直至發燙,用手按順時針方向按著肚臍,將手心的傳熱過程給身體,提高性能。按太陽穴。揉太陽穴能夠緩解全身上下,使睡眠質量更穩定,那也是性能的絕佳維護保養。按摩手法要用兩手大拇指按順時針方向、反方向方向按10次,臨睡前在床上就行了。


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